うん、、、、
最近、いい眠りにつけていません。部活や学校も忙しいので寝たい気持ちはあるんですが、寝れません。
感単にスッと寝れるような睡眠方を教えてください めいめろさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2017年8月20日みんなの答え：4件
感単にスッと寝れるような睡眠方を教えてください めいめろさん（北海道・12さい）からの相談
とうこう日：2017年8月20日みんなの答え：4件
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睡眠用BGM 『睡眠用BGM』と検索すれば
癒される曲、安眠ができる曲などが
あるので それを聴いて寝たらいいと
思います!
私も それらのおかげで 悪夢を 見なくなったり、夜中に目を覚ましてしまうことがなくなりました!
すぐに眠くなるので 絶対オススメです!
あと 他にも
長袖を着たり 温めたタオルを目に あてたりなどもしてみてください。 オン眉さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日 -
これはどう？？ 私も部活で疲れているのになかなか寝れない時があります…。
そんな時のために！私のぐっすり寝る方法を教えます★
①見たい夢を想像する！
見たい夢とか、自分が幸せだなーって思うことを想像してみると、考えてるうちに寝ちゃったりして、ぐっすり寝れるよ！
②ネットで よく眠れる曲 って調べてイアフォンで聞く！
調べると結構出てくるから、それを聞いてみてね！聞く時はイアフォンがオススメ
こんな感じかな☆参考なるといいです！ はりぼーさん（神奈川・12さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日 -
うーん こんにちはσ(o・ω・o)！私も寝れないことあります。
1お風呂は寝る前の直前には入らないこと
2寝れないときに考え事をしない
3寝なくちゃいけないと考えない
4自分に合う枕とかを探す？
こんな感じかな？お役に立てればうれしいです。 お餅さん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日 -
う～ん。 あまり、やったことないんだけど寝る前ぐらいに５～１０分ぐらい運動したらいんじゃないかな？？ 歩～のさん（広島・11さい）からの答え
とうこう日：2017年8月21日
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