痩せる方法教えて……：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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分かる！その気持ち 私はきっと世界ーデブの小学３年生です．なんと３５キログラムも
あるんですよ！！
なのでいま、おやつ少なめ、運動、美顔ローラーで体、全体
ダイエット中です！みなさんもがんば～
*(あん*さん（徳島・9さい）からの答え
とうこう日：2023年1月17日
年下からおじゃまします･･･ 私も太ってて、たまたま炭酸水を飲んだら次の朝、1㎏やせてたよ!！
だけど「ゲップ」とか「おなら」とかたくさんでるから注意してください。
ダイエットがんばってください。 つまようじさん（徳島・9さい）からの答え
とうこう日：2022年1月19日
おすすめです。 ①野菜から食べる②ゆっくり食べる③おやつは低カロリー④1日1回階段の上り下りマンションの人はお散歩。 はずみさん（兵庫・9さい）からの答え
とうこう日：2021年6月10日
３キロやせた わたしも太ってました…泣

１間食無しダイエット
２朝は軽くス卜レッチ
３なるねぇさんの動画を見る

待ってろよ、今日より可愛い明日の自分！！ ゆず。さん（兵庫・10さい）からの答え
とうこう日：2021年5月21日
私もですよ… 私し小3で29.4なんだけど友達がおんぶした言ったからやってもらったら30キロ代って聞かれてめちゃめちゃショクやった えみえみさん（石川・9さい）からの答え
とうこう日：2021年5月6日
やせる方法 ダイエットと言えば、おやつぬきな気がしますが、リンゴorかんてんゼリ一なら、ＯＫですよ。ゼリ一は、コンビ二のがおいしいし、リンゴは、便びかいしょうになると言われています！ キラリさん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2020年9月1日
わたしもです．．． たしかたやせたいですよね一わたし、小３で．３Ｏキロなんです．．これ、するとイイですよ～
①おフロの中で少し足をあげてキ一プを、２Ｏびょうたもって、５びょう休んでまたやるのがよいですよ～長文、しつれいしました一でわ！（その兄、父には、おこっとけ！） ミミミョンさん（千葉・9さい）からの答え
とうこう日：2020年8月22日
分からないけど。。。 私は、痩せたことないので分からないけど一応お答えします。

主食になる物は、たくさん食べ過ぎない。

こまめな運動をする。
（例 30分ジョッグ、腹筋15回、お腹の体操...など）
注意運動しすぎると身長が止まるから注意してね。
学校の給食は絶対おかわりしない。
ぐらいかな。

違っていたらすみません。 アリエル♪さん（静岡・14さい）からの答え
とうこう日：2017年10月16日
7キロ痩せた！ ぽっちゃり体系だった私が、痩せた方法教えるよー

①平日は甘いもの（お菓子、スイーツ）禁止！
②白米は夜は150gしか食べない
③一日おきに筋トレ
④食事は腹八分目

①→月曜日～金曜日は、甘いものはガマンしよう。
土日は食べてOK！時間帯は昼のうちがオススメ。でも、ドカ食いはNG

②→面倒くさいけど、夜は食べたものが脂肪になりやすいから150gきちんと量ろう

③→最初のうちは、腹筋10回スクワット10回腕立て10回背筋10回
みたいに、10回ずつやっていこう。慣れたら、筋トレの前に心拍数を上げる
軽い運動（バービー、足踏みなど）をして、回数も徐々に増やしていってね。
筋トレは、続けることで痩せやすい体になったりと効果が出てくるから無理せず続けることが大切！

④→さっきも言ったように、夜は食べたものが脂肪になりやすいから、まだ入るけどちょっとお腹いっぱいかな？っていうくらいでやめておいてね。

↑を守れば焼肉、お寿司なんでも食べていいよ
ダイエット頑張ってね うささん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2017年10月15日
食前に消化が良い野菜を食べる！ ご飯を食べ始める前に消化が良い
野菜を食べるとお肉とか消化しにくい物が
消化しやすくなって脂肪に成りにくく
なるんだって！私もやってみたら効果バツグンだったよ！だから、ぜひやってみてね ぽーぽさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2017年10月15日

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相談タイトル：「痩せる方法教えて……」