肥満について：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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それは… ちょっとそれはヤバいよ。
起きている時間は多分問題ない。私もそれくらいまで起きてるから。
でもその間に間食ってのはさすがに…

気を付けることを教えるね！
1,夜８時以降は食べない！お腹が空いたらガムを噛むか水を飲むだけ！飲んでいいのも水のみ！コーラなんてもっての他！
2,食べる量を少しずつ減らす！
一遍に食べる量は減らせないから、ポテチ一袋だったなら半分だけにするとか…
とにかく少しずつ減らすこと！
3,動くのが１番！運動が苦手ならストレッチしてみたり、ジャンプを300回くらいしてみたり。毎日続けると結構効くよ！
それも嫌ならひたすら勉強する。
頭を使うと脳が糖分を欲っしてカロリー消費になるよ！

痩せているか太っているか、それも個性です。
でもになってから糖尿病などになって苦しむ場合もあります…
#NEWSLOVEさん（佐賀・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
辛口でいきます。(タメ口) もっと太りたいの？
全然大丈夫じゃないよね？
太りすぎって言われたんだったらやめようよ！
食べたい気持ちをおさえて、頑張ろうよ( ｀Д´)/
あと、食ももっとカロリー少ないの食べたら？
ご飯にコーラはダメでしょ(*`Д')
ポテチもラーメンも食べないようにだよ！
食べるのは朝昼夕だけだよ！
わかった？
頑張りな( ・`д・´) ちょいマヨさん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
大丈夫じゃないですよ。 まず、夜にどんぶり二杯はおかしいです。夜は動かないから、そんなに食べると寝るまでに消費されません。夜ご飯は疲れた体や筋肉を回復できるだけでいいと思います。あと、8時以降は食べるのを控えましょう。夜ご飯のあとは食べちゃダメです。キツイ？これが常識ですよ。あと、五大栄養素をしっかり考えて食べないと。 クレハさん（大阪・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
うーん １１時まで、ポテチとラーメンを食べるのは
太ってしまいます。
だから朝と昼と夜とお菓子の時間だけに、してみてはどうですか？ てるてる坊主さん（選択なし・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
うーん それは、カロリーとりすぎかも･･･
油ものとか糖分とりすぎかな？夜１０時以降はあまりものを食べないほうがいいかも
それか、少しは食べても平気だけど、寝る前に水をコップ２杯くらい飲むと
ダイエット効果があるよ！私はいつもそうしてるよ！

ゆるきらさん（神奈川・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
がんばれ 注意されて、ということですが、あなた自身は、やせたいのですか？やせたいのなら、それは甘いです。もっと自分に厳しく！頑張ってください！
別に自分はこれで構わないなら、それでもありだと思います。おいしいですしね。それでも、健康は、大切に。 ちゃんさん（岩手・16さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
それは…。 それはダメだと思うな…。
炭水化物は減らしたほうがいいよ！
11時までポテチとか食べたらダメだよ！
せめて9時には終わりましょう！
先生に注意されたら大丈夫じゃない気が…^^; みゆりぃさん（和歌山・12さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
そりゃね。 HELLO！

ご飯にコーラとかあり得ないんだけど。
そりゃ夜にお菓子食べながらゲームやってれば肥満になるよ。
もっと食生活を見直した方がいいよ。
どんぶり２杯ならまだ良いと思うけど
ご飯にコーラとカップ麺は食生活乱れすぎ。ほんとマジで。
やめたほうがいいよ。

アンニョン♪ 韓国LOVE*Kポペン☆さん（福島・14さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
やめたほうがいい気が・・・。 夜ご飯に白米どんぶり2杯とコーラとカップ麺はカロリーがめちゃめちゃ高いです。

ちなみに肥満は糖尿病や思春期早発症を起こしてしまうそうです。また、夜11時まで起きているのはいいと思うけど、ポテチやラーメンを食べてゲームも肥満の原因になってしまいます。

どうすればいいかというと、夜ご飯には、野菜料理1品以上、カップ麺、コーラは禁止、白米は茶碗に1杯にします。あとラーメンは1ヶ月に1杯まで、お菓子とジュースは友達と遊ぶときのみ。
ゲームもしていいけど、家事などを手伝って家でも運動し、学校や習い事は徒歩か自転車で行くなどちょっとでも運動を。

今からでも、少しずつ生活習慣を変えていくべきです。家族全員でやったらさらに効果倍増です。 ポテチさん（奈良・13さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日
多いよ！ コーラは今すぐやめたほうがいいです。カップ麺を野菜と肉に変えましょう。ご飯はもっと減らしてください。
上のことをやって、どうしてもお腹が空いてしまうのであれば、野菜をたくさん食べましょう！
上から目線っぽくてすみません！ アプリコットさん（岩手・11さい）からの答え
とうこう日：2017年12月7日

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相談タイトル：「肥満について」