持久走大会のために体力をつけたい：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

マークのせつめい

持久走大会のために体力をつけたい こんにちは。
私は、陸上部に所属してるくせに体力が全然ないんです…
で、来月くらいに持久走大会があるんですよ。私には地獄でしかなくて！
私の場合、陸上やってるだけじゃ全然体力つかないみたいなんで、体力がつく練習とかありませんか？ぜひ教えてください！ 七瀬♀さん（選択なし・12さい）からの相談
とうこう日：2018年10月18日みんなの答え：3件

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うちも うちも陸上部だけど、１番体力ない！笑笑
この前も長距離リレーみたいので、ついてけなくて倒れちゃった

駅伝もめっちゃきつかった、、、

でも、夜１人でちょっと走ってたら体力ついたかも！？って思えるようになるよ！笑

文化部とかの人とかよりは体力あるよ！（文化部の人ごめんなさい！ みおさん（東京・13さい）からの答え
とうこう日：2018年11月23日
調べてみました。 1日４分で出来る持久力と言うので調べてみてください。きっと良い方法が書いてあります。(こんな事しか出来なくてごめんなさい。役に立つと良いです。 華麗さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月28日
もう……… 基礎トレするのが一番だと思うけど
長く速く走るためには
息が切れる人
腹筋運動一回の呼吸を長くして回数を減らす
クラクラしてきてしまう人
土手(あれば)沿いをも10分走って3分歩くというのがいいと思うどんどん時間を長くしてってね(もちろん走る方を)
等など
私は結構体力あるから参考になってないかもだけど………
汰紗架　悠稀さん（選択なし・17さい）からの答え
とうこう日：2018年10月19日

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