なんなの？
私は、肺活量がなく、持久走では多分最下位です。（この間、最後の1周サボってた人がいたので。）だから、リコーダーなどの笛の時間（音楽）は苦痛で仕方ありません。8個間なんて伸ばせる訳もなく息継ぎをしてしまいます。（ブレスなんか効きません）どうすればいいですか？部活は管楽器じゃないです。
天真爛漫に生きるプーさんさん（兵庫・12さい）からの相談
とうこう日：2018年10月19日みんなの答え：3件
とうこう日：2018年10月19日みんなの答え：3件
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大丈夫ですよ！ 私は喘息（ぜんそく）で息をするとが辛いときがあります！！
ですが水泳とかをすると肺活量が良くなるとお父さんが言ってました！
でももう秋なのでお風呂で練習するのもOKです。
私もお風呂で毎日潜って10秒くらいしていると息が楽になりました！
ミント♪さん（福岡・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月20日 -
何を応えればいいの？ 多分、肺活量を多くしたいって事ですよね
だったら
大きく、深く、呼吸する事(吸う時間、吐く時間を一回8秒ずつぐらいにする)
ちなみに、私は1回28秒ずつできます。でも、悠稀お姉ちゃんは30秒ずつ、柳翔お兄ちゃんは31秒ずつ(笑)保ちますからね…………
次に、腹筋運動をする事 お風呂の後と起きてすぐに一回50回(そんなにできないかな、だったら20回とかでもOK)で3セット 柳翔お兄ちゃんは一回100回で6セットやってるけど……まぁ、例外だよね私もそんなにできないから、私は一回65回で4セットだからなぁ。悠稀お姉ちゃんも85回で7セットだから(笑)
で、後は、ジャンプする事 意外と効くのでやってみて！えーっと1回30回くらい、かなで5セットやってみて 私は一回100回で5セット 両手上げて(バレーボールやっているので)30回で8セット、悠稀お姉ちゃんは両手上げて(バレーボールやっているので)75回で5セット、柳翔お兄ちゃんは85回で6セットやってます
家族のは(対抗心強すぎ(笑)で）参考になってないと思うけど、 FIGHT！ 汰紗架 澄珠さん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月20日 -
お風呂とかで！ 家に帰って、お風呂とかの最中に息を吐く練習をしたらどうかな？
まずは伸ばせる拍数でやって、それから1拍ずつ増やしてみたらいいかも！ とかげ。、さん（東京・16さい）からの答え
とうこう日：2018年10月20日
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