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スタイル良くなりたーい @私は太ももが太くて
Aお腹が出ています(脂肪がある)
Bまた、しせいが悪いです
どうしたら良くなりますか?
良いアドバイスを下さい
ねーさん(千葉・12さい)からの相談
とうこう日:2019年3月18日みんなの答え:6件

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  • ダイエットはしないがいいよ… 身長がのびると、痩せたよ。
    ダイエットはおすすめしません。
    はゆさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月22日
  • スタイル維持のためにやってること こんにちは☆中1のflowerです!
    私が普段やってることを教えるね!
    @お風呂に入ってる時に、湯船の中で足を雑巾絞りする。それが終わったら膝を拳一個分あけて、水面から足がでない&底に足がつかないように足をバタバタさせる。
    髪を乾かす時は頭半分くらいの高さに頭のてっぺんがくるまで膝を曲げる。
    歯磨きの時は爪先立ちする。
    寝る前にエア自転車こぎをする。
    A寝る前に腹筋を最低10回以上やる。
    バランスボールを持ってたら、バランスボールに足を乗せて床に手をついた状態(仰向けとうつ伏せ両方)30秒を5秒おきに3セット。バランスボールの上で膝立ち30秒を5秒おきに3セット。
    Bとにかく姿勢を良くすることを意識する!それしか方法はない!(多分...)私はそれでなおったよ!

    @とかA(腹筋)は細かく時間とか回数を決めないで、その時に頑張れそうな時間や回数やればOKだよ!
    ※腹筋は最初に10回やって、その後に頑張れそうな回数やってね!
    エア自転車こぎは、私の場合寝る前に音楽を一曲流して、サビの時にめっちゃ高速で足を動かしてるよ!
    参考にしてみてね!bye-byeヽ(・∀・)
    flowerさん(東京・13さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月20日
  • 参考に! 1 エア自転車おすすめです!あおむけ寝転がって、脚を自転車を漕ぐように15回を3セットやります!毎日続けると効果大です!
    2 常にお腹に力を入れて歩くと消費カロリーが増すみたいです!あとは、立ってとりあえずウエストをひねる!
    3 お風呂上がりのストレッチで良くなります!あぐらをかいて座り、両手を背中で組みます!
    まなまなさん(選択なし・14さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月19日
  • こうしてみて 1・座っている時は太ももに力を入れる
    2・お風呂に入ってる時にお腹のマッサージをする。なでるように
    3・力を入れて頑張って姿勢をよくしてみて。姿勢を良くしないと大切な人が死んじゃうとか考えるとなれて逆に姿勢よくしないと落ち着かなくなるよ
    アバリスさん(千葉・10さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月19日
  • ヤッホー! 私も小4くらいはすごく太ももが太かったです...。

    スクワットを無理しない回数行うと、脂肪が筋肉になるので引き締まっていいと思います!!
    また授業中は出来るだけ膝をくっつけて座ることで、筋肉を使って太くならないです!!

    Aはわからないです...すいません

    3は、私も姿勢が悪かったけど、毎日壁に背中をぴったりくっつけて立ってたり、部活が弓道部なのもあって姿勢が良くなってきました!
    弓子さん(選択なし・13さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月19日
  • 教えられるところまで教えます! 教えられるところまで教えますね!

    @お風呂でマッサージする
    筋肉をほぐす、より指で押し付けて上に滑らせていく感じ!笑
    A腹筋する
    しすぎると身長伸びないから程々に。
    B普段の姿勢に気を付ける
    座ってるときは特に気を付けて!

    こんな感じです!参考になりましたか?
    @ゆいっぴーさん(選択なし・15さい)からの答え
    とうこう日:2019年3月19日
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