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便秘です… 私は生まれつき便秘です。
ひどい時は5日ぐらい出ない時が続いたりします。 便秘を治す体操とか、出やすくなる食べ物とかありませんかね?
ペンギンさん(東京・10さい)からの相談
とうこう日:2019年8月22日みんなの答え:4件

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  • 解消方法教えるね! 私も便秘だよ〜。
    便秘は、ほんとに辛いよね!

    1,食物繊維の入った食事をとってみて!
    食物繊維が多く含まれてる食品は
    ごぼう、きのこ類、こんにゃく、海藻、果物、野菜です!
    2,水分をしっかりとって!
    1日にコップ8杯位水分をとるのが良いんですよ!
    朝起きてすぐにコップ1杯水分をとってください!
    そうすると腸が刺激されて出やすくなるよ。
    あと、これは覚えといて!
    冷たいお水は飲まないほうが良いです!
    出来れば温かくして飲んでください。
    3,3食きちんと食べてくださいね!

    4,お腹を暖めるといいよ!
    お腹を暖めながらマッサージすると出やすくなるよー!
    あとは、寝る前とか少し時間がある時におへその周りを
    「の」の字を書くようにマッサージをすると効果があるよ!
    5,適度な運動も大切だよ!
    6,つま先立ちで歩くと出やすくなるよー!

    全部が効くか分からないけど、ぜひ参考にしてみてね!
    ゆずさん(群馬・13さい)からの答え
    とうこう日:2019年8月26日
  • ぅぅぅ 私は便秘ではありません!

    迷惑だったらゴメンね(土下座)

    私の幼馴染も小さい時は便秘で毎日泣いて学校通っていたよ!

    でももう便秘治ってるみたいだから解決方法はあるハズ!

    頼りない中1ですが……まあ……ね……。

    誰か回答してくれぇぇぇ!!!

    本当に迷惑ならすいませんでした。
    くるみさん(選択なし・12さい)からの答え
    とうこう日:2019年8月23日
  • 最終手段 1週間も出なかったら浣腸したがいいと思うよ!大量に出てスッキリするね。
    私も便秘だから他の人の話も聞いてみたい!みんなは、浣腸とかしたことあるのかな?
    菜月さん(佐賀・16さい)からの答え
    とうこう日:2019年8月23日
  • 私も便秘 私も便秘です〜...
    治し方とかは分からないんですけど
    共感だけしようと思いメッセージかきました
    迷惑だったらごめんなさい
    りんさん(選択なし・11さい)からの答え
    とうこう日:2019年8月23日
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