夜眠れない……
最近夜の2時頃まで眠れないことがあります。たまに運動をしても眠れない時があります。夜寝ようと思うと、また眠れなかったらどうしようという思いがあり、心臓がバクバクして落ち着きません。しかも、1人で自分の部屋で寝ているので、眠れない日は少し怖くなってしまいます。かと言って、お母さんたちが寝てる場所に行くのも、迷惑かかるので、あまりしたくないんです……どうしたらぐっすり寝ることが出来ますか?なるべく、薬などではなく、自然と眠る方法を教えてください。長文失礼しました。
ゆきさん(東京・10さい)からの相談
とうこう日:2019年8月22日みんなの答え:3件
とうこう日:2019年8月22日みんなの答え:3件
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
私もです・・・ 私も最近眠れません・・・。
寝れないのって、本当につらいですよね。。
私はあまり効果なかったんですが、寝れる方法として、
・寝る前に腹式呼吸をする。
やり方は調べてみて下さい!
・100から順に−3の計算をしていく。
・小さく丸まって寝てみる。
・スマホや電子機器を使うのは寝る2時間前までにする。
・30分で寝れなかったら一回起きて、ストレッチなどをする。
後は、お母さんに相談してみるとか病院に行くとかですね。。
とにかく、気持ちを楽にして、「寝ないとダメ」ではなく、「寝れたらいいな」くらいの気持ちでいてみて下さい!!
一緒に頑張りましょう!! ドーナツさん(群馬・12さい)からの答え
とうこう日:2019年8月23日 -
わたしも! 私も眠れないし一人!
私はなるべく自分が好きな事を考えるよ!
そしたらいつの間にか寝てる! わかばさん(選択なし・12さい)からの答え
とうこう日:2019年8月23日 -
音で… (*^ω^*)♪ なんかユーチューブに深く眠れる音楽とかがあるよ!
キンプリの動画みてたらでてきて、
その音楽がキンプリの曲だったから、聴いてみたらすごいきれいな音だったよ!
ぐっすり眠れるといいね(´∀`) キンプリ漆黒推しティアラさん(愛知・12さい)からの答え
とうこう日:2019年8月23日
[ まえへ ]
1
[ つぎへ ]
3件中 1 〜 3件を表示
-
- 【「相談するとき」「相談の答え(回答)を書くとき」のルール】をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 「短編小説投稿について」をかならず読んでから、ルールを守って投稿してください。
-
- 回答には相談に対する回答内容を投稿してください。過度に自己紹介等が書かれている場合は、スタッフにて削除・非公開対応を行わせていただきます。
- ニックネームを頻繁に変更して、「元○○」というような説明を記載することはやめてください。
- 1部のユーザーになりすましの投稿が行われています。なりすましの投稿はやめてください。
- カテゴリごとの新着相談
-
-
- みんなはどんな沼にハマってる??03月19日
-
- 小学生のスマホってどう思う?04月24日
-
- 将来の夢を話せる友達が欲しい04月25日
-
- 友達とどう関わればいいんだろう…04月25日
-
- 親といるのがつらい04月24日
-
- どうすればいい??04月25日
-
- 家族とお風呂の時04月25日
-
- 自分の声が大きい、、、04月25日
-
- 部長になるには04月24日
-
- みんなと趣味が違う04月25日
-
- 推しグッズ、どうしてる??04月24日
-
- ラインで話したい04月24日
-
- メイクのことで、、04月24日
-
- なんかやる気が出ないぃぃ…04月25日
-
- おすすめのタッチペン教えてください。04月24日
-
- 菊川さんがくれた私02月19日
-
- 遠足について04月24日
-
いじめで困ったり、ともだちや先生のことで不安や悩みがあったりしたら、一人で悩まず、いつでもすぐ相談してね。
・>>SNSで相談する
・電話で相談する
・>>地元の相談窓口を探す
18歳までの子どものための相談先です。あなたの思いを大切にしながら、どうしたらいいかを一緒に考えてくれるよ。