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人に対する恐怖を克服したい。 克服したいことがあります。

僕は生身の人間が苦手で、口で相手の目を見て話すと言うことが不得意で、知らない誰かと一緒の空間に居るという事だけで辛くなります
引きこもる前はそれでも行かなきゃ行けないから、と全部我慢して行ってたのですがついに限界が来て行けなくなってしまいました、そのままひきこもり続けていて、友達が欲しい、学校で勉強がしたいと思っても学校に行ってた時の辛さを思い出すと怖くて怖くて人がいる所に定期的に通う、ということが出来なくなってしまいました、
もうそろそろ高校生になるのでバイトもしなければ行けなくなりますし学校もちゃんと行きたいんです
どうしたら怖いという気持ちが無くなりますか?
しろもち(北海道・14さい)からの相談
とうこう日:2019年8月22日みんなの答え:1件

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  • そんな時こそマイペースに 対人恐怖というのがあります。それは、性格的に几帳面で相手に対する気配りが強い日本人に多いとされています。私も、相手の目をずっと見続けることがあまり得意ではなく、途中で視線を逸らしたりすることがあります。
    でも正直、周囲が自分をどう見ているかなんて気にすることないんです。自分は自分、相手は相手。マイペースでいいと思いますよ。
    例えば、学校に行っている〇〇さんは勉強ができるけど、自分はこれしかできないとかじゃなく、自分なりに学校に行けばよい。と思うことです。週に2日とかだけ行ってみようとか。保健室登校というのもありますから、先生に相談してみるとかもいいと思いますよ。
    さなえさん(山梨・16さい)からの答え
    とうこう日:2019年8月23日
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