アット・ニフティ ロゴ キッズ@nifty

食育・たべもの まえへもどる トップへもどる
キッズ@niftyの外 アット・ニフティの他のページ 有償サイト マークのせつめい

ヘルシーサンド

ヘルシーサンド ライ麦パンと、たっぷりの野菜(やさい)
元気いっぱい、ヘルシーサンドのできあがり!




作り方は、プリントもできるよ!
プリント プリント画面をひらく(1,446KB)

ページが開かなかったり、プリントの方法(ほうほう)が分からないときは、おうちの人に聞いてね!
おうちのプリンターや紙によっては、写真(しゃしん)と色が変(か)わることもあるよ。
Get Acrobat Reader PDFファイルをみるためにはAcrobat Readerが必要(ひつよう)になるよ。

★用意するもの
道具
バターナイフ 包丁(ほうちょう)
まな板    
材料(ざいりょう)
ヘルシーサンド
ライ麦パン
(サンドイッチ用)
2枚(まい)
バター(マーガリン) おこのみ
野菜(やさい)
(レタス・トマト・きゅうり)
おこのみ
スライスチーズ 1枚(まい)
ハム 1枚(まい)
ゆで卵(たまご) 1/2個(こ)
マヨネーズ おこのみ


★作り方
作り方 バターをぬって野菜をのせよう!

ライ麦パンにバターをぬろう!
バターをぬったパンに、レタス・トマト・きゅうりのじゅんばんで野菜をのせよう!

作り方 どんどん重ねよう!

マヨネーズをぬって、その上にハムとスライスチーズをのせちゃおう!

作り方

ムービームービーを見る
野菜はたっぷり!

今度は逆(ぎゃく)のじゅんばんに野菜をのせよう!
きゅうり・トマト・レタスのじゅんばんだね。

作り方 ヘルシーサンドのできあがり!

バターをぬったライ麦パンを、うらがえして重ねたら、できあがり。


Get Adobe Flash Player ムービーを見るには、Flash Playerがひつようだよ。キッズ@niftyの外
ページの一番上に まえへもどる トップへもどる

お問い合わせ
(c)NIFTY Corporation