筋トレ：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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筋トレ 私がバド部の時はよく腹筋背筋スクワットを100回ずつ、腕立て伏せを50回よくさせられていました。
今は引退して習い事としてやっている週一の器械マットだけですが、柔軟性を生かした技をする時は腰から爪先までの筋肉が必要なので脚を横や前後に上げる筋トレをします。後は腹筋,背筋を60回と腕立て伏せ20回。体幹トレーニング(腹筋,背筋,腹斜筋)と壁倒立1分しています。
倒立は体幹を鍛えるのにも健康にもいいのでおススメですよ！ らーなさん（奈良・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日
女子だけど筋トレしてます！ 私は女子だけど筋トレしてます。
メニューは…
腕立て伏せ→30回（できたら片手）
腹筋→30回
懸垂→10回（連続じゃない）
体感トレーニング→20秒ずつ
坂・階段ダッシュ→3往復ぐらい
縄跳び→連続100回以上
倒立歩き→出来るところまで
背筋→30回
パービー→15回
こんな感じです。長くなってすいません。

フウカさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日
毎日… 私は毎日筋トレしてるよ
でも腹筋と腕立て伏せを日替わりでね
筋肉をつけるなら筋肉を休ませることも大切だよ
youさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日
筋トレ 僕はバスケ部をやっていたけど
自主的によく筋トレをやっていたよ
腕立て伏せだったり腹筋もやったりしたよ
最近は筋トレ道具を使ったりしているよ
筋トレは自分を追い込む事が大事 カリーさん（神奈川・15さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日
バレー部ですが！ 私はバレー部なので、参考になるかわかりませんが･･･！
ペットボトル(2本)に水を入れて、アタックの素振り左右10回
スクワット、腕立て、腹筋、背筋15秒
･･･を1セット、毎日2、3セットやっています。 にばんさん（選択なし・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日
鉄アレイ それだけ えらんでねさん（東京・14さい）からの答え
とうこう日：2018年8月30日

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相談タイトル：「筋トレ」