独占欲が強すぎてめちゃくちゃ苦しいです。

独占欲が強すぎてめちゃくちゃ苦しいです。 私の一番の親友だけに対して独占欲が出てしまいます。具体的にいうと、彼が他の人とゲームしていたり、話していたりするとすごくイライラして、勉強など手につかないです。そして、その「他の人」を恨む、嫉妬してしまいます。「彼」や「他の人」を傷つけたりはしないのですが、自分の中でイライラするし、独占欲を抑えられないのもイライラするし、こんなことで悩むのもイライラするし、とても落ち着けなくて苦しいです。彼は自分の思い通りには動かないし、彼も他の人と交流する必要があるのはわかっているのですが、やっぱりイライラして苦しいです。独占欲は誰しもが持つもの、自分は少し欲が強いだけ、って思っててもイライラして苦しいです。 ネットで独占欲を抑える方法を調べたりすると、「自分に自信を持って」という旨が書いてありましたが、持てないですよ。こんな性格の自分が自信持てるわけないじゃないですか。って思ってしまいます。「人には必ず魅力がある」と言われますが、まだ私は自分の魅力を見つけられません。何かあるのかもしれないとは思うけど、自分に自信は持てない。持ちたいけど。 すごく、投げやりに文を書いてしまいました。今も彼が他の人とゲームをしていて、かなり苦しくてうまくまとめられてないかもしれないです。すみません。 ここ最近、独占欲が本当に酷くなってきました。自分の性格が憎たらしいです。自分で自分を苦しめていて、きついです。どうか、この苦しみを無くす・独占欲を抑える・幸せな人生を送るにはどうしたらいいか、考えていただけませんか。長文失礼いたしました。