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みんなのホンネ 調査レポート

  • アンケート実施期間:2024/07/23~2024/08/26
  • 回答者数:2837人
  • 2024/09/26

小中学生の21.1%が「眠る直前までスマホを使用」、中にはスマホを触りながら寝落ちする人も。睡眠不足を感じる小中学生は57.3%

クーラーをつけずにねむれる日がふえてきましたね!ねる前には読書がしたいキッズスタッフです。

今回は、平日の睡眠すいみん時間は何時間?睡眠時間は足りている?ねむる前のルーティンがあったらおしえて!など、キッズのみんなに「睡眠」というテーマでアンケート調査をしました。

目次

Q1.平日の睡眠時間は何時間?小学生は「8時間」中学生は「7時間」睡眠をとっている人が最多

平日の睡眠時間は何時間?(全体)

小学生

中学生

全体的に見ると中学生の方が睡眠時間が少ないことがわかるね!平日は部活動や習い事があって、ねる時間がおそくなる人が多いのかな?

Q2.休日の睡眠時間は平日より多い?休日の睡眠時間の方が「多い」人は約6わり

休日の睡眠時間は平日より多い?(小中学生)

小中学生の約6割が、平日より休日の睡眠時間が「多い」と回答していたよ!学校がお休みの日は決まった時間に起きなくてもいいから、平日よりも睡眠時間が長くなる人が多いのかもしれないね。

Q3.睡眠時間は足りている?中学生は65%の人が「足りていない」と回答

睡眠時間は足りている?(全体)

小学生

中学生

「足りていない」と回答した人は、小学生では51.7%、中学生では64.9%までふえていました。何が原因げんいんで睡眠時間が足りていないのか、次の質問でみていこう~。

Q4.[睡眠時間が足りていない人へ】足りていない理由は?(複数選択)「なかなかねつけない」が1位

足りていない理由は?(小中学生)

「なかなかねつけない」と回答した人が1番多く、小中学生の約6割だったよ。「YouTubeなどの動画を見ている」と「スマホをいじっている」がそれぞれ3位と5位で上位にあるので、スマホやSNSなどでのう刺激しげきを受けていることもねつけない原因のひとつとなっているのかもしれないね。その他には、「漫画まんがを読んでしまう」「ねたくない」「親のいびきがうるさい」といった回答もあったよ~。

Q5.[睡眠時間が足りていない人へ】睡眠が足りていないことで生活にどんな影響えいきょうがある?(複数選択)68.7%の人が「朝起きられない」と回答

睡眠が足りていないことで生活にどんな影響がある?(小中学生)

小中学生の65%以上が「朝起きられない」「あくびが出る」と回答していました。次に「集中できない」「いらいらする」「元気が出ない」と回答が続いていて、学校でも影響が出ていることがわかるね。その他には、「クマができる」という回答もあったよ。

Q6.学校に行く日は起きてから何分後に家を出る?起きてから「30分~1時間」で家を出る人が多い

学校に行く日は起きてから何分後に家を出る?(小中学生)

「30分~1時間」が2位以下に大きく差をつけて1位でした!キッズスタッフも1時間ほどで家を出ることが多いです!

Q7.起きてから、まず最初にすることは何?まず最初にすることは「トイレに行く」

起きてから、まず最初にすることは何?(小中学生)

「トイレに行く」と回答した人が圧倒的あっとうてきに多く1位でした!「朝ごはんを食べる」「きがえる」「顔をあらう」は差があまりないことから、用意する順番は人それぞれなんだな~と思いました!その他の回答には、「家族におはようと挨拶あいさつする」「ペットのエサやり」「うがいをする」といった意見も集まったよ~!

Q8.スマホはねるどのくらい前まで使ってる?31.2%が「スマホを持っていない」

スマホはねるどのくらい前まで使ってる?(小中学生)

「スマホを持っていない」以外だと、「ねむる直前まで」が1位でした!スマホを見ていてねむくなったらねる人が多いのかな~。

Q9.[スマホを使っている人へ】スマホでどんなことをしている?「LINE・メール」「動画を見る」人が多い

スマホでどんなことをしている?(小中学生)

1位が「LINE・メール」、ほとんど差がなく2位に「動画を見る」がランクインしました!続いて3位に「SNS(X・Instagram・TikTok)」、4位が「ゲーム」でした。その他には、「絵をく」「メモアプリで文章を書く」などの回答もあったよ!

Q10.ねむる前のルーティンがあったらおしえて!みんなのナイトルーティン!

読書

スキンケア

コップ一杯いっぱい水を飲む

ストレッチをする

しの妄想もうそうをしながらねむる

さまざまな意見が集まりました!読書やストレッチ、日記を書くなど、自分の趣味しゅみや好きなことをして静かにすごす人が多いみたいだね。その他には「音楽をく」「深呼吸こきゅうをする」「ぬいぐるみをきしめる」「つくえ整頓せいとんする」といった回答もありました!人それぞれねる前のすごし方があることがわかったよ~。

まとめ

今回は「睡眠」について調査しました。

小学生は「8時間」中学生は「7時間」、平日に睡眠をとっている人が多く、全体の約6割の人が睡眠時間が足りていないと感じていることがわかりました。

みんなのねる前のルーティンも聞くことができておもしろかったです。参考にしたいと思う回答がたくさんありました!キッズスタッフも、ねる前にスマホを見すぎないように気をつけたいと思います!

アンケート概要
内容 睡眠
期間 2024/07/23~2024/08/26
有効回答数 2837人 (うち女性:80% 男性:7% 選択なし:11%)

学年別回答者割合(%)

グラフ:学年別回答者割合(%)

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