イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまう・・・：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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私も...。 私もイライラしている時はいっつもグーで頭を何回か殴ってぽーっとするまでストレス解消しています。前までは腕や太ももを傷つけたりしていましたが友達に聞かれるのが嫌で誰にもきずかれないように頭を殴って解消しています。
自分でも他にストレス解消法がないか探しましたが自分に痛みを与えることで落ち着くことしか出来ません。でも最近きずいたのはゆっくり深呼吸する事です。お互い頑張りましょう(^-^) みぃさん（埼玉・15さい）からの答え
とうこう日：2019年6月8日
私の解消法を教えます 私も同じことで悩んでいますが、軽くなったので解消法を書きますね。

まず、頭の中（心の中）で自分を責めはじめたら「また責めだしてるぞ」と声に出して言います。で、責める理由になった事を声に出して言います。「あー、何であの時あんな事したのかな、本当に私はバカだ」とか、程度によってはもっと酷い事を言うかもしれませんが声に出します。で、その後にその言葉に返事をします。隣で友達や家族が話してくれたのを聞いて素直に返事を返すイメージです。「辛かったね」「死ぬほどの事か？」「それは相手も悪い」とか、「そっか」とか「でもさ」とかつけるともっといいです。これも声を出します。
で、最後に「それでも頑張ったよ、今回はこれで100点満点だったんだよ」って言います。今は無理してでもやってみて下さい。絶対に効果あります。
やまさんさん（長崎・16さい）からの答え
とうこう日：2019年5月30日
私も… 私も同じです。
特に夜イライラしやすくお風呂の中で自分のことを殴ったり叩いたりします。とても辛いですよね…でもいくら叩いたり殴ったりしてもなかなかイライラはあり… サッカー女子さん（茨城・11さい）からの答え
とうこう日：2019年5月12日
私も同じです イライラすると物に当たらず自分の身体を叩いたり、つねったりしてます。
した後はイライラなどは収まりますが
アザが軽くできたり、一時ヒリヒリします

友人から聞いた話なのですが、
イラついた時
１回何も考えずに10秒息を止めた後に
深呼吸するとちょっとは落ち着くらしいです
私もためしに半信半疑でしたのですが
普段よりかは落ち着きました
参考になると嬉しいです！ こまさんさん（福岡・15さい）からの答え
とうこう日：2019年3月22日
私は、、、 私は自分ではなく相手を殴ってしまうのです

止めたいのに、、殴るときは大体相手が悪いんですよね、、
でも殴ってしまう私も悪いんですよね、、嫌われちゃうし、、
私は力強く相手が怪我してしまう。私の2年歳上の友達がいます。
その子もそうなんです。私みたい、、その上私利用するんです。やりたくないのに泣
貴方は自分を殴んないでください。紙にでも書いてストレス発散してください。
どうか私みたいにならないで yさん（東京・10さい）からの答え
とうこう日：2019年3月12日
けんた 自分もそうです友達や家族に相談出来ないですよね、自分は後頭部を自分で殴ってストレスを治めます、ストレスが溜まる度に殴ってると頭がぼーっとしてきておかしくなりそうです けんたさん（埼玉・18さい）からの答え
とうこう日：2019年2月25日
与えあおう！ なぜ孤独になるかそれは今の地球は人間の網目でできているからです。私も不登校になっていた時期そういうことがありました。その時世界中みんなが敵に見えました。そしてこういう風になったのはみんなのせいだと…つまり与えてくれることしか目になかったんですなぜ孤独になるというと自分がこの地球に存在している価値が無いように思えるからです。でも生まれながら価値がない人なんていませんし人に価値なんて決められません。だから、少しでもいいから与え合いましょう！私もこうして相談していて嬉しいです！だって少しでも役に立てる気がするからです。 レオナルドさん（愛知・13さい）からの答え
とうこう日：2018年10月18日
私もです 私もよく、ストレスがたまると自分を傷つけてしまいます。体を叩いたり、手を傷つけたりしてしまいます。一度やりたくないことを少しでもやめて、自分の好きなことをしてみるといいと思います。家族に悩みを言って思い切り泣くのもいいと思います。自分を大事にできるように一緒に頑張りましょう！ なーりんさん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月17日
休もう きっとストレスが沢山溜まってると思うよ。
今は無理に頑張らず中に溜めず(人を傷つけないように)
そして疲れたらゆっくり休もう。自分を傷つけちゃう？
叩いたり殴ったり…そしたら落ち着くのかな。
無理にやめろなんて言わないけど控えめにしようか
そしてもし傷ができたりしてたら
必ず消毒をしてほしい。行動を治したい？
私には解決法が分からない。だから一緒に考えよ
広く考える。そして何かあってもすぐに
自分のせいだと思わない。無理はしない。約束。 あやさん（選択なし・13さい）からの答え
とうこう日：2018年10月17日
俺も！分かるその気持ち。 俺も、(女です)イライラしたり不安になると自分の腕や足を、殴ったり引っ掻いたりします。あとは、泣いたり、過呼吸になります。その時はものすごく孤独感があります。でも引っ掻いたり殴ったりすると気持ちが落ち着きます。安心します。

先生とかに『引っ掻いたらダメ！』『殴ったりしちゃダメ！』と言われます。でも、そんな簡単に辞めることはできないですよね。
俺も我慢するんですけど、どうしても気持ちが抑えられずら引っ掻いたり殴ったりしてます。
一緒のような人がいて少し安心しました。
長文でごめんね。 冷凍さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月17日

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相談タイトル：「イライラすると自分を殴ったり、叩いたりしてしまう・・・」