痩せたいのに。。：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

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簡単 20回以上噛む！あと、ちょびちょびステーキみたいに食べるといいよ。その方が、周りの子も、あんま食べないんだなって思うよ！ みっひーさん（千葉・11さい）からの答え
とうこう日：2019年6月15日
年下ですが… 小、中学生のダイエット急なダイエットは将来の自分の赤ちゃんの健康を左右します。
痩せたい気持ちはわかりますが、内面を磨く事をおすすめします。
自分に自信を持ってください。 カリントーさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月20日
私はこれをやってます！ 私は、食事制限はなしで、痩せるためのルールを決めています！

．お菓子は週3回まで！
．起きてから、お風呂前、寝る前、食事前にコップ一杯の水を飲む！
．野菜ースープ系ーお肉、魚、ー、おかずーメインの順で食べる！
．一日一回納豆糸パック
．３０回噛んで食べる！

．お風呂上りに、保湿クリームでマッサージ、かっさマッサージ！
．食後に簡単な筋トレ！

ノートにに好きな芸能人をはって、ノートにこのルールを書いて、毎日体重をメモしています！
k-ｐｏｐ様さん（北海道・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月20日
参考になれば、 階段をのぼるときかかとをあげて
のぼったり、電車とかではなるべく立つといいよ！
椅子に座っている時15秒だけ空気イスをするのを1日3セットしたり調べると色々出てくるよ！
成長期だから無理なダイエットはNG！簡単な運動を適度にする事となるべく間食を控える事！
やり過ぎるとストレスになるから気をつけて！
ダイエット頑張ってねー！
応援してるよー！ 桜さん（富山・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月18日
食ってもok ダイエットとは言ってもご飯を少なくしてはいけませんちゃんと平均てきな量を食べましょう（でないと栄養が。）なのでダイエットなどをするときは食事ではなく運動の方に目を向けてみてはどうでしょう毎日のランニングなどの小さなことでもいいんです。
あとは続ける根気をつけましょうファイト！ 大治さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2018年10月18日
私も・・・ こんにちは！
中学3年生のはるかです。

私もダイエットしています。
でも、怖くて体重は測っていないです。
私は、あんまりご飯を食べないようにしました。
お菓子とか食べたら、その分、晩御飯を減らします。
晩御飯を食べ過ぎると太るらしいです。
なので、晩御飯をあまり食べないで朝、食べればいいんです。

一緒に頑張りましょう！ はるかさん（北海道・14さい）からの答え
とうこう日：2018年10月18日
年下からごめんなさい こんにちは！ふうなです！
正直私は太りにくい体質なのでよくわかりませんがネットで見たものを教えます。
お肉を食べないようにする。
サラダはオススメだけどドレッシングはカロリーが高いものが多いので自分で作るor低いものを探す。食べるもののカロリーを確認して食べる量を調節する。
中3ですよね？それなら成長する時期なので無理なダイエットをすると成長を妨げるので軽い運動でゲームやお菓子をやりすぎないように注意すると良いと思います
部活は入っていますか？受験生なのであまり時間が無いかもですが運動部に入ることをオススメします（日焼け止め必須あともう入っていたらごめんなさい）
長文失礼しました。参考になると嬉しいです素敵な体型になることを祈ります 楓奈さん（大阪・11さい）からの答え
とうこう日：2018年10月18日

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