陸上部の長距離だけど…
中１です。
長距離が自己べ４分7秒、短距離は16秒です。
今は長距離です。だけど長距離パートで一番遅く、顧問に「背中に板が入っているように固い」と言われ、他のパートも駄目なので長距離です。
いつもビリで辛いです。
顧問にも「足を引っ張るなよー」と言われ、少しショックでした。
どうしたら速くなれますか？練習をしないといけないけど、どうせ無理と思ってしまいます。
いい自主練があったら教えてください。応援お願いします。 すーさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年12月11日みんなの答え：1件
長距離が自己べ４分7秒、短距離は16秒です。
今は長距離です。だけど長距離パートで一番遅く、顧問に「背中に板が入っているように固い」と言われ、他のパートも駄目なので長距離です。
いつもビリで辛いです。
顧問にも「足を引っ張るなよー」と言われ、少しショックでした。
どうしたら速くなれますか？練習をしないといけないけど、どうせ無理と思ってしまいます。
いい自主練があったら教えてください。応援お願いします。 すーさん（選択なし・13さい）からの相談
とうこう日：2018年12月11日みんなの答え：1件
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自分でいろんなメニューを試そう！ 200m(35秒)×10本とか1時間ジョグですかね。
長い距離を走れば走るほど心肺機能は自然と上がってきますし、毛細血管も発達します。短い距離を走ると足の筋肉がついて今のスピードよりも速く走れると思います。
自主練のメニューは人によって様々だと思います。自分が持久力が足りないのならそれにあった練習を自分で考えることも陸上の醍醐味だと思ってます。自分の体と向き合ってトレーニングすることです。
頑張ってください。 陸上バカさん（大阪・14さい）からの答え
とうこう日：2018年12月17日
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