体力テストでA判定を取りたい！！：キッズなんでも相談：ニフティキッズ

体力テストでA判定を取りたい！！ この相談を読んでくれてありがとうございます。みりんです。
さて、私は来年の体力テストでA判定を取りたいです！！
私は今までB判定続きで、義務教育課程の最後こそAを取りたい！って思いました。
(実際は好きな人がAを取っていたからとかいうしょうもない理由ですが)
次は6月頃にあります。
私自身文化部に所属していて、なかなか運動する機会がないのです。
私の得意種目は…
・上体起こし(部活で腹筋を鍛えています)
・立ち幅跳び(正直言って普通)
苦手種目は…
・ハンドボール投げ(小学校時代から酷い記録でした)
・握力(これも悪い)
・50m走(もともと足が遅くて小4から記録が伸びていない)
です。それ以外は普通よりちょっと悪いくらいです。
これを踏まえた上で、どうやってトレーニングしたら良いでしょうか？
スポーツ得意な皆さん、そうでもない方も、どしどしアドバイスをください！
(部活を変えたら良い、特設の運動部に入ったらよいというアドバイスは、事情でできません。)
ここまで読んでくれてありがとうございました。 みりんさん（福島・14さい）からの相談
とうこう日：2024年3月16日みんなの答え：5件

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やる気が素晴らしい！！ 私も中3で初めてＡとりました！
参考になるか分かりませんが私なりのコツを教えます。
・ハンドボール投げは私も苦手でした。ひたすら練習するのみです！
投げるには筋力と握力が大切です
YouTubeで検索するといろいろ出てくると思います。
・握力は腕を前にまっすぐ伸ばしてグーとパーを交互に繰り返すやつを50回朝と夜にやればいいと思います。
・50mはスタートが大事です。あとは、腕を力強く振ったり、前を見て走ったりすればいいと思います
もし、速い人と一緒に走るのなら記録アップのチャンスです！その人についていきましょう！

スポーツテスト頑張ってください！ 夕焼けさん（選択なし・15さい）からの答え
とうこう日：2024年3月22日
もうね… ど-も.

元柚藍の咲彩(さあや)だぉ.

*＊本題＊*

咲彩は，

小4から小6までの体力テスト，

全部A判定だった！

でもコツとかはよく分からなくて，

結局は全部根性！！！！！

終わった後，

あそこでもう少し力を出していれば…

って後悔したくないから，

もう死んでもいいや。

って気持ちでやってるよw

*＊終了＊*

じゃぁね~

by咲彩 咲彩　元柚藍　＃スノ担＃改名♪さん（東京・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月19日
偉い！！頑張ろうね！！ りあだよ！！もうすぐ体力テストだー。。私ね、長座体前屈以外は全部苦手なんだよね(;o;)泣私もA判定なってみたい、、

りあもハンドボール投げ苦手、分かる！！私的には、やっぱり体全体を使って力強く投げる事！ボールをしっかり握って体を捻ると力が出やすい◎
握力は手を握ったり、手首や前腕の筋肉を鍛える！手首を使ったエクササイズをすることを習慣に
50m走は、スタートダッシュが肝心だから、走る時膝を高く上げて着地する時力を入れるイメージで！
りあですさん（福島・11さい）からの答え
とうこう日：2024年3月17日
私、運動大好きです 自慢になるかもだけど私、Ａで女子80人ぐらいの中で3位です
偏見すけど多分、握力は上げすぎると男子からゴリラって呼ばれちゃうから注意です

解決策
・一番は、バランスよく伸ばすことだと思うんですけど
無理だったらみりんさんの得意なものを延ばすのがいいと思いますね（新体力テストって合計点数なんで最大まで伸ばしてみたらいいと思います）
・長距離は、坂道を走ったりできるようなら毎日マラソンをしたりと工夫してみたらどうでしょうか
・50走は。YouTubeで走るフォームを見たりするのをお勧めします

あとは、日々の積み重ねだと思うので頑張ってください
次の体力テストは頑張って好きな人とＡを取れるように頑張ってください カンカンさん（兵庫・14さい）からの答え
とうこう日：2024年3月17日
何しよーか(ゝω・) とりま、体力つくって

重いもんいっぱい持って

ハンドボール投げはね！スマホでさ、

調べてみるといいよ！私、調べまくって

５年生の時、10メートルが、

６年生になって20メートルになったから

あとは、走りまくって

基礎やりまくる！とかー？

あんま、分かりにくくてごめんなさい！

頑張って下さいね！ 海欄運さん（選択なし・12さい）からの答え
とうこう日：2024年3月17日

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相談タイトル：「体力テストでA判定を取りたい！！」