小学生では「8時間」が最も多く、続いて「9時間」「7時間」「6時間」の順となりました。一方、中学生では「7時間」が最も多く、次いで「6時間」「8時間」の順となりました。中学生になると、「9時間」と回答した人の割合は小学生に比べて大きく減少し、代わりに「5時間」と「5時間未満」の割合が増加しています。

小学生と比べて、中学生は全体的に睡眠時間が短いことがわかります。また、2024年の調査結果（注1）と比較しても、この傾向に大きな変化は見られませんでした。

過半数が、休日は平日より起床時間が遅いと回答しました。一方で、「変わらない」と回答した人も約4分の1おり、休日であっても平日と同様の生活リズムを維持している人も一定数いることがわかりました。

小学生では約6割、中学生では約7割が、睡眠時間が「足りていない」と回答しました。

最も多い回答は「なかなか寝付けない」で、続いて「十分に寝ていても眠い」「寝る準備が遅い」となりました。また、寝る前にYouTubeやスマートフォンを見てしまうといった回答も見られました。

「朝起きられない」が最も多く、「あくびが出る」「集中できない」と続きました。さらに「元気が出ない」「いらいらする」「体調が悪い」と、睡眠不足が日常生活に大きな影響を及ぼしていることがわかりました。

最も多い回答は「眠いけど起きられる」でした。2位の「かなり眠くてなかなか布団から出られない」と「眠り足りなくて体がだるい」を合わせると47.1％になり、強い眠気や倦怠感を抱いている人が半数近くにのぼる結果となりました。多くの小中学生が「朝は眠い」と感じているようです。

およそ半数の小中学生が「たまになかなか眠れない時もある」と回答しました。次に「いつもなかなか眠れない」が多く、「すぐ眠れる」人は13.8％にとどまりました。

スマートフォンを持っていないと回答した人が最も多く29.7％でした。

スマートフォンを持っている人の中では、「眠る直前まで」使っている人が最多で、次いで「30分前」「1時間前」「15分前」と続きました。

小学生は「読書」が1番多く、次いで「考え事をする」「テレビを見る」と続きました。一方、中学生では寝る直前に考え事をする人が多いことがわかりました。

その他には、「YouTubeを見る」や「お風呂に入る」、「ゲームをする」などの回答が挙がりました。

昔ながらの「羊を数える」方法を実践している人が見られました。100匹から減らしていく方法と、1匹から増やしていく方法があるようです。

ASMR動画とは、タイピング音や咀嚼音、焚き火の音など、聴覚への刺激によって「身体がゾクゾクする」「心地よい」と感じられる音を収録した動画を指します。心地よい眠りに入るために、ASMR動画を見るのではなく聴く人もいました。同様に、リラックスできる音楽を聴きながら眠るという回答もありました。

また、よく眠るために日中の行動に気をつけている人もいるようです。たくさん体を動かして適度に疲労を感じるようにしたり、コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物を控えたりするなどのコメントがありました。その他にも、寝付きをよくするために寝る前にはスマートフォンを見ないようにするなど、さまざまな工夫をしていることがわかりました。