つかれをとりたい！！
私は、部活で毎日疲れがたまっています。 最近とっても足が痛くて、病院に行ったら、 疲労による筋肉痛って言われました。 疲れをとる方法、誰か知りませんか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
ストレッチ
スポーツをした後は、しっかりと湯船につかって筋肉を柔らかくしてストレッチをしてください
私は………………………
わたしは接骨院へ行くのをオススメします(捻挫をよくするので(笑)…) 役にたたらなかったらゴメン
リラックス
お気に入りのｃｄを聞く
分かるぅ～！
私も部活始まって、結構疲れや痛みがあります☆ 元々足が悪いので少しの運動でも痛みがあるので いろいろ試してます☆ 筋肉痛なら、湿布（冷たい）が１番楽で部活中もしてられるので良いかなと思います☆ 私は病院の先生に「痛くなったら氷で冷やすと良い」と言われましたが、学校で氷は難しいよね↓ あんまりひどいなら、テーピングがオススメです☆ 少し弱まるし、運動も出来るからめっちゃオススメです♪
大変ですね！！！
私はまだ小学生なので、部活はやっていないんですけど、習い事でバレーボールをやっているので少しは気持ちわかります！！！ 毎日×２大変ですよねえ・・・。 疲れがでるのもむりないです・・・。 私はエアコンのきいた、リラックスできるようなところで軽くマッサージしたり、深呼吸して気持ちを落ち着けたりしますよ☆ そしてゆっくり・・・ねま～す！！！ それでは・・・部活頑張ってください☆
自分でたまにやってることだけど･･･
体の力を自分なりにフワーっとぬいて、仰向けかうつぶせになって布団かベッドの上で寝転がるカナ。とにかく、体の力を抜いて、リラックスしたら疲れが取れるよ(私は･･･)。まぁ、何の根拠もないけど、試してみたかったら試してね。
やっぱり・・・！
そーゆー時はヤッパリお風呂でマッサージだよ！お風呂に入浴剤とか入れたらもっといいかも♪
あたしもぉー！！
あたしもそうです・・・。 とりあえずお風呂にゆっくり入ったり、 あんまり痛いときはシップを貼ったり！！ あとは、前もってテーピングするのも いいかも☆
あいー
Ⅰ湯船につかっている時、中で足を揉み解す Ⅱお風呂上りに足を揉み解す Ⅲ睡眠 Ⅳ食事 精神的な物だと、 アロマ（ローズマリーやレモンがオススメ） がイイと思います。 何よりお医者様に聞いてみて下さい→
よくわからないんだけど
私はささいな事ですがお風呂入ったときに足だったら下からまわすようにして上にって感じでマッサ－ジするといいらしいよ ガ ン バ ッ ッテ