筋肉をつけながら、やせたい。
私、やせたいんです。できれば筋肉をつけてやせたいんですが、テレビなどでは、食欲を減らす方法などしかやって無くて… どうしたら、筋肉をつけて、やせれますか? できたら、トレーニング方法も一緒にこたえて下さい。面倒ですが、お願いします。
みんなの答え
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バレエっしょ！(＞O＜)
私は約一年半前からバレエをやっています。週一ですけど筋肉もけっこうつくし、週三くらいやればやせると思います！！ ぜひ参考にしてみてください！
腹筋！！！！！！！！！！！！！！
腹筋が一番！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
大丈夫
まだ１１さいです。 無理なダイエットまたわ トレーニングはホルモンのバランスがくずれて 肌荒れの元となります。なのでおすすめはできませんが 腕立て伏せを１０回、朝、夜と毎日します。私はそれで筋肉をつけて ３キロやせれましたが肌荒れです。なので 様子を見ながらしたほうがよいかと
痩せたいの？
マテマテさんは痩せたいみたいなのですが、そんなに太っているの？ 今は成長期に差し掛かっているし、無理してダイエットする必要は無いんじゃないのかな？ それに筋肉は脂肪より重いので、たとえ痩せて筋肉がついたとしても、逆に体重は増えるだけですよ？ 今ダイエットしなくても大丈夫です。きっとまわりの目が気になるのもあるのかもしれないけど、人それぞれですから心配しないで☆
これは？
こんにちは、☆ＹＵＫＩＮＡ☆デス♪ たとえば～‘腹筋・腕立て伏せ・ランニング・スクワットカナ☆ 私、空手やってたから筋肉のつけ方とか体重の落とし方なら結構知ってるよ♪ まぁ試してみて☆ ☆ＹＵＫＩＮＡ☆ヨリ
トレーニングはわからないけど・・・
トレーニングの方法はよくわからないけど、やっぱりバランスのいい食事が一番だと思います。食べないでやせるのは体に悪いし、ダイエットも続けられませんよ。がんばってください！
一番いい！！！？
はじめまして！★あかね★です！ うちも、やせたいよーーーー！！だから最近これ、はじめました！！ それは、 腹筋です！ これ寝る前などやってみるといいよ！ 特に、一番きついとこで、５秒キープとねじったりするといいよ！ これなら、筋肉もつきながらやせれるよ！ 参考にしてね！ ★あかね★