走っているとき
こんにちはー初トーコーのmamiです。 わたしは、毎年マラソン大会に出ています。走っているときに、いつも、苦しいんです。みなさんは、走っているとき、苦しくなったら、どうやってなおしていますか。
みんなの答え
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なおせないけど。。。。
なおせないけど、その苦しみが少し楽になる方法はしってるよ それは、脚を高くあげてはしると楽です やってみてください
だったら
私は持久走の時いつも最後のほうは苦しいです。 だから少しでも距離を伸ばすため最初はダッシュです。調子がいい時はそのまま1分はダッシュです。これは個人差があると思うので無理はしないでください
マラソンか・・・
私も毎年あるんだけど息を整えることが大切だと思います。鼻から吸って口からはいていればつかれなかったよ！けどつかれたら自分に合う息のリズムを考えてしてね。がんばれーーー！
けっこーつらいよね
私ももうすぐ学校でマラソン大会があって、体育の時間に持久走をしてるよ。 それほど記録が悪いわけではないけど、良いわけでもないです。 走っていてつらくなった時、私は思いっきり息を吸って酸素を入れたり、心の中で「これが終われば後が楽になる」と思って頑張ってみたりしています。簡単にはつらさをなおせません。 マラソンって、精神的にも頑張らなきゃいけない種目だと思います。 疲れにくくするには、頭の中で調子のいい曲を流して、それのリズムに合わせて走ったりするといいみたい。リズムが崩れると疲れやすいんだそうです。私はAKBの「ポニーテールとシュシュ」など頭の中で流してます(笑)。私的にリズムが合ってます。 mamiちゃんも頑張ってね!!
深呼吸!!
あたしは、苦しくなったら、深呼吸をするぉ! すって!! はいて!! すって!! はいて!! って繰り返してたらすっきりするんだぉ!! 参考になったらぇぇなぁ!! 試してみてゃ☆
ガンバろーーー
うちも苦しくなりますでも、根性で貫きとうしてます、直す方法はありませんが、がんばってください！！！
自分が楽になれる方法を見つけよう！！
あ私も、たまにマラソン大会に出るよ！！ で、何回か出ているうちに自分が楽になれる方法を見つけたよ。 ちなみに、私は、 ◎息が苦しくなったら、、、、 Ａ、息を、すって、すって、はくと少しらくになる！ ◎心が折れそうだったら、、、 Ａ、私の大好きな「嵐」の曲を思い浮かべて、『あと、ちょっと！！！』って、いいきかせる！ ・・・・・・・・・みたいな感じです(＾O＾) 私も、楽になれる方法を見つけたら、県大会の上位にからんでいけるようになったよ♪ mamiちゃんも『自分が楽になれる方法』を見つければいいと、私はおもいます。
ぅぅん...祐輝ゎね＾＾
走ってる時苦しくなることヵ... ゎヵんなぃヶど苦しくなることなんヵなぃヵもｗ ぇっとね＾＾ 今まで習い事でバスケを習っててねｗ バスケってぜんぶの動作に走!跳!が必要なのねｗ 体力つヶなきゃできなぃヵらｗ まずゎ走り込みだなっ＾＾