太ってる・・・

気にしない気にしない！

まだ、小学生なんだから、 背は伸びるし、 まだ、ぽっちゃりのほうが、 愛らしくて かわいいんじゃない？ 私だって 背は、１５８センチなのに 体重は、５０キロあるよ？ だから無理に、 痩せなくても、 自分に自信を持って。

わたしは140センチあって35キロ以下はやせすぎとおもいますが それいがい、わかりません・・・。 わたしは、ちちの、ふとりやすい体系と、ははの、おおぐいが、まざって ふとってます。 いしきしたらいけるかなあ・・。 おたがいがんばりましょう

ロングブレスダイエットとゆうのが、テレビでやっていました！！ ２ヶ月で最高１４キロやせるそうです！ １４キロはやせすぎですよね・・！？ やり方は、 １、まず、片足を前に出す ２、おしりにキュッと力をいれる ３、おしりに力をいれたままで、おなかをへこませる ４、３のじょうたいで、鼻から約3秒息をすう ５、そして、約7秒かけて口からゆっくり息をはく それを、1分３セットそれを２回！ １日２分やるだけです！！ それをやってれば何を食べてもよしだそうです！ 長文失礼しました！

歩くときは大股で歩く。階段をなるべく使う。階段は一段とばしで歩く。この三つを毎日使えば痩せられるそうです。

まずは、はやねはやおきかな、おかあさんからきいたけど、はやねはやおきをすれば、おなかの、おにくとかが、せにかわるんだって、親に知られたら、これからははやおきに、ちょうせんしようとしているのっていったら、私も、ふとっていてお肉がへったよやってみてよあとアドバイス、し ょくじをやめるのは、ぜったいにやめないでねきんにくが、なくなるんだって、あと、きんにくをつけたほうがいいよ。きんにくをつければあんまりふとらないんだって。だから、私は、もちろんふとってるからうんどうをしているけど、私、をきんんくをつけるうんどうをしちるよ。　　　　わかりにくいせつめいで、ごめんね。きんにくをつけるうんどうやってみてね。

腕立て伏せと腹筋を毎日朝と夜に15回ずつ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合わせて30回してください！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　30回以上やると、身長が筋肉の付き過ぎで伸びなくなりマス・・・　　　　　　　　　　　　もし、30回以上やるなら1ヶ月に12日程度にしてください。　　　　　　　　　　　　　　　後は、間食はしない事デス。見事に元の体重になりマス・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お役に立てたら嬉しいデス！　　　　　　　　　　　　　　　

わたしも、１４５㎝の３４㎏でふとってます！マークとくに二の腕が、、、。　　ノースリーブとか、あんま着れないのよー　　　　　　　　いっしょにがんばろー

そんな経験あります　あんまり走ると筋肉だけついちゃうから歩くといいですよ

う～ん、やっぱり食べ物をがまんとかってばれやすいよね。 えっとね、腹筋を鍛えればいいと思うから・・・。 まず腕を横にまっすぐ伸ばします。両手だよ！ それから、背筋を伸ばして上半身だけ左右に動かします。 これを気づいた時にやってね★