運動会で速く走る方法！

１、手のひらは、パーです。理由は、グーだとそこに力が入ってしまうから早く走れない。 ２、まっすぐ前に走る。 ３、ゴールより先を目標に。 ４、体は、前かがみに。 ５、大またに。 ６、カーブは外側のうでを大きく振る。 ６の解説 例えば、（　）←こういうカーブの右のかっこの場合、左の腕が内側にカーブに来ますよね。右腕を、大きく振ると早くなるんですよ★

まず、手を直角に曲げて、足も、太ももにつくくらいに、あげればいいよ

三回目はクツ。以下の事が必要です。 ①かかとを包む外壁が硬く、しっかりしている事。 ②かかと部の底が弾力があり、厚い事。 ③指の付け根の横幅に余裕がある事。 ④履いた時指先部を押して少し余裕(手の指の横幅程度)がある事。 ⑤つま先とかかと部を持って曲げた時、指の付け根で曲がる事。 です。

ステップアップ ①自分の歩幅を計って,自分の身長より長いストライド型,そうでないピッチ型に分ける ②かかとひきつけ20回２セット(かかとでお尻をけるように)(ストライドのみ) ③その場駆け足20回２セット(体を前に少し傾ける)(ストライドのみ) ④フライングスプリット(足を大きく開いて腰を上下に動かす)(ピッチのみ) ⑤ストライド走(大股で)(ピッチのみ)

運動会がんばってね！ コツは、背筋をのばす！！ 足を出したらすぐに反対の足も出す！！ ということを意識するとはやすなるよ！！

こうすれば、いいんデスヨ！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずは、手をパーでわなく、グーにします。　　　　　　　　　　　　　次に、ヨーイで、出す時の足を、いつもとは、逆にしてください。　　　そして、構える時のかっこうを、ひくめにします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きっとこれで、1位になれると思います！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「きっと大丈夫私も、1位になれたから。」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動会１００％で、頑張ってください！！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　祈ってます。頑張れ～！　　　　　

それなら、無我夢中で突っ走る（笑） その選手ばかり気にしてると、逆に走りにくくなると思うから何も考えないで。

はやく走るには、コツがあるよ １、熱い砂浜の上を想像しながら走る ２、リズムよく走る ３、腕をはやくふる

ひじを、曲げるといいんだって。あたいもそれで、リレーの選手になれたよ。あたいも、今日本当は運動会だったんだぁ。めっちゃ残念！

走る時って、手をグーにしていませんか？ 実は、手をパーにすると、走るのが早くなるんです。