けが，病気が多くて…
去年からずっとけがや病気ばっかなってるんです…(泣) 私は運動が好きなので動くことが多いのですが…。 骨折やアキレスけんに炎症がおきたり、盲腸になったり…。 何か予防などありませんか？ 教えて下さい！
みんなの答え
辛口の答え
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こういうのはどうでしょう？
私は陸上部で、こんなストレッチをやってますよ！ アキレス腱ならアキレス腱を伸ばすストレッチを やってみたらどうでしょうか？ それを、毎日お風呂上がりにするのがおすすめです！ 是非、やってみてください！！！
日常生活で気をつけて！
私の場合、バドミントンをしているので、お風呂の時とか隙間の時間とかで、自分でマッサージとかをしたりして、なるべくケガをしないようにしたり、運動をする前は、必ず準備運動をして万全な状態で運動をしたりすることにしています（もしかしたら、役には立たないかもしれないけど、そしたらすみません）
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