ぽっちゃりがいや！！

・毎日体重をはかる！（体脂肪とかがでるのなら、それで・・・） ・お菓子とかはなるべく控える ・運動を積極的にする 　やってみてくださ～～い　

うちの場合身長は標準より小さいけど 体重は標準より重いよ!!! それでぇうちは お菓子の量を減らして軽くダイエット中!（･。･）＠！ これからもがんばるぜ★ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★

①髪型と服装 ・・冬は外を歩くとき、髪の毛をアップにしてマフラーすると小顔に見えます。あとは、市販のローラーで毎日5分間コロコロするといいですよ。100円ショップにも売っています。 ②対策 ー１代謝をよくする ・発汗入浴、ジョギング、暖房の効いた部屋で音楽に合わせてダンス(好きな曲で好きなように)でひたすら汗をかく。 ・午前中は排尿がしやすいので、カロリー摂取の少ない水やお茶をよくのみ、頻繁にトイレに行くと、老廃物がたくさん取れます。 ー２食事 ・食べないダイエットは絶対にダメ。脂っこいものを控える、食材は低脂肪のものを選ぶ。 ・間食はお菓子から果物、サラダに ー３運動 ・電車、バスを使う時、1駅前で降りて歩くのも結構効果的。又、歩いていけなくもない距離はぜひバスではなく徒歩で移動しましょう。

実は、わたしもぽっちチャリ体型です。前の身体測定でも、標準の0.5キロも多かったんです。だから、わたしはプールを習っています。わたしは、前腹筋50回、スクワット50回毎日やってましたが、長く続きませんでした。だから、半身欲やお風呂の前に水を飲んで、お風呂から出て１時間以内に寝ると、痩せやすい体形になりますよ。ぜひ、試してみてね。

タイトルのとおり足痩せの方法です ①まず始めに、仰向けに寝ます ②そして、足を上にあげます ③それから、足をパカパカ開いたり閉じたりします やり方によってはウエストも引き締まりますよ＾＾

まんがじょうほうですが、 黒や寒色のタイツは、足が細く見えるって！ あ、でも、アーガイルやボーダーは、 太く見えるらしい！注意！！ それと、足元にボリュームあるブーツも 美脚効果！！！ 全部本当まんがそのまんまパクリで！ごめん！ わたしなら、ダイエットよりそういうの利用する！ でも、そういう男子ひどいね・・・。ガンバレ！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みゅーりん

お姉ちゃんから聞いたんだけど、 ちょっとぽっちゃりって意外と モテるらしいです！！ 男の子って女の子より体ががっしりしてるので、 プニプニした物とか柔らかいものが好きらしいです！ でもだからと言って食べすぎはダメですよ？ あと今ダイエットは禁物ですよ！ 体がおかしくなっちゃうよ！！

思い切って・・・ 前髪を切って、ポニーテールのするのはどうですか？ 　前髪を切りたくなければ、目立つ色のピンをつけたら良いと思います。 （前髪を耳にかけないとおもっくるしくなるので注意！） 痩せたいのなら、こういう方法があります。 １立ちながら、片足を太ももより高く上げます。 ２30秒間そのままの位置でダッシュ ３その後、また片足を太ももより高く上げ30秒間キープ 　だけです！ （ダイエットは、身長が１㌢２㌢しか 変わらなくなってからのほうがいいらしいですよ。）

体型はダイエットをするしか方法はないですが、 髪型で顔を小顔に見せることはできます(^O^)／ ①　前髪は短く切り、おでこを隠す ②　パーマをかける そのほかたくさんの方法があるので、 探してみてください

前髪が胸ぐらいあるんだったら、前髪をピンでとめて、おでこをだすのはどうかな　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私も、ぽっちゃり体型で、こまっていたけど、友達が、前髪を上げてみたらと、言ってくれて、それから、前髪をあげているよ