寝不足で…
私は、最近とても寝不足で、１日５時間しか眠れません。 家族や友達のこと、習い事など、いろいろストレスが溜まってて… それで、頭痛と吐き気がすごいんです。 この前なんか、１日で10回も吐いてしまいました。 頭痛がひどくて動けなかったり、朝には足に激痛がしたり… 友達に会うだけでも、気持ち悪くなってしまったりするんです。 小学校では、１週間に１回は吐いていたし、１ヶ月に２回は倒れていたし… ４月５日には中学校が始まるので、とても不安です。 どうすればよく眠れて、体調が良くなりますか？？
みんなの答え
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私は
習い事や学校や塾でご飯もしっかり食べてなくて ３０分くらいしか寝てなかったら、クラクラして 倒れたの
経験者です。
私も、中1の時に校長講話の途中で倒れました。 この前も、倒れてしまいました…
大変だよね・・・・
私も、小学校の時に寝不足で倒れたことあります！ 貧血で倒れることはよくあるけど、寝不足が原因だったのはこれが初めてで。。。。 倒れたのが体育の授業中で、しかもそこが平均台の上だったっていう！ なので、倒れた時に頭を打ったらしく、そのあともずっと頭痛かったです 寝るには、羊を数えればいいんじゃないかな！？（笑） 頑張りすぎないように、頑張ってください☆ 応援してますよ(｀・ω・´）／
わたしも・・・
私も結構寝不足です。倒れたりしたことはないけど 結構夜遅く寝ます。 朝起きるとだるいんですよね・・・。頭痛はするし・・・。 よく寝れる方法は知りませんけど、目をつぶったら寝られるかも！？
あまり・・・・・
父が研修で聞いてきた話なんですが、睡眠不足も良くないですが、寝過ぎも体に悪いらしいです・・・。１日８時間～９時間がジャストらしいです★私も一回寝不足で倒れたことあります。頑張り過ぎないで。
これで寝れるようになる！
寝不足は、体調不良の元です。 なので眠れる方法を、教えます。 まず朝から夜の間のどこかで走ります！ そして寝ますそれでも眠れないときは、上体おこしを自分の 少しきついなっと思うくらいして寝ると、 不思議なことに寝れるんです(^O^)/
大丈夫だよ
私は、我慢しないで、きっと他の理由があるはずだから、きっと大丈夫。
大丈夫？
ストレスとかじゃなくて、何かのアレルギーかもしれないですよ。 病院で検査してもらったほうがいいと思いますよё
考えすぎないこと
私も友達関係や習い事が ストレスになって 眠れなくなってしまった事などがありました。 そういう時はあまり考えすぎない方が いいと思います。 考えすぎると 逆にそれがストレスになる事が あります。 まずは楽しい事や他の事を 考えるといいと思いますよ。
リラックスリラックス！
病院に行くのが一番だけど、行く暇がなかったら 枕元にラベンダーのポプリを置いて寝るのがおススメ！