立ちくらみ･･･

私は、貧血にならないように下のようなことをやっています ↓　↓　↓ *朝ご飯をしっかり食べる *8時間以上の睡眠をとる *適度な運動をする *1日3食しっかりとる 　　　　　アドバイスにならなかったら 　　　　　　　　　　　　ごめんなさい。

どうも『はかせでしゅ』です。私もダイエット中貧血になって、生理がこなくなったことがあります。特に生理がきている場合はしっかりと栄養をとること！！！！ＯＫ？

私はもなります；；貧血・・・ だから、こんなことに気をつけてます↓ ★立つときゆっくりたつ ★起きるときゆっくり起きる ★はやめに寝る これをやるだけでも少しなくなりましたよ＾＾

早寝早起き朝ごはんをしっかり守って、昼ごはんも夜ごはんもしっかり食べて、野菜をたくさん食べるといいと思います。

まず、早寝早起き朝ごはんのルールを守り早めに寝たら治るから気にしないで！！私も立ちくらみがあるから大丈夫だよ

たちくらみはつらいよねぇ！yukiちゃんはさ、ごはんとかしっかり食べてる？夜何時に寝てる？ まずは早寝早起きしてみたら？ それから、ごはんをしっかりたべよう！！ そういう当たり前のようなことしてみて！ あと、yukiちゃんってもう生理始まってる？ なってるんだったら生理も原因のひとつかもー 愛奈は生理の時、貧血になちゃったことあったの！

貧血に効く代表的な食べ物でいえば、プルーンです！まぁ、予防としてなのですが・・

私もよくたちくらみをおこしてしまい、 クラクラします。お母さんには、もういいましたが、 正式な検査は受けていません。 けれど、友達は心配してくれて、 その友達も、よく立ちくらみをするようです。 わたしも友達も成長期だから、と、なっとくしています。 友達に、そうだんしてみては？

貧血の可能性も高いですが、ストレスによるもの、とも考えられると思います。勉強や宿題、習い事に追われた日々だと、神経や三半規管などがやられてしまいます。そのような時は、耳鼻科に行った方がいいです。また、勉強を控えめにして自分の好きな物（事）をやるといいです。また、寝不足の可能性もあるので、よく睡眠を取った方がいいです。私もこの間なりましたが、このようにしたらなおりました。 早く治る事を願っています。

それは、貧血です。 貴方は、夜遅くまで起きていたり、睡眠不足だったりしていませんか？それでは、体に疲れが残ってしまったり、倒れたりする原因になります。 予防：夜はなるべく早く寝て、朝、スッキリ起きれるようにしましょう。そして、暖かいものなどを食べていたりすればいいと思いますよ。