朝起きるときは・・・・・

ままから教えてもらったおまじない！ ７時に起きたかったら寝る前手に指で「７時」と書いてのんで寝る。 結構効くよ！

寝室のドアの前に大音量のケータイアラームや目覚まし時計を置く。 そうすると、眠くてもアラームをとめるために ドアの前まで歩かないといけなくなる！＝歩いてるうちに目が覚める。 あと、大音量だしそのうち目ぇ覚めるさｗｗ 試してみて～！！

スヌーズつければいいじゃんっ☆

　布団て気持ち良くてついつい二度寝しちゃうんだよね。 　 　そんなあなたにおすすめ!!ｗｗｗ 　スケジュール作戦。 　まず、前日の夜に朝のスケジュールを立てます。そして、予定の時間に起きなかったら、すべてが台無しになる！と考えるのです。 　そうすれば自然と起きれますヨ。 　長文失礼しました。

私も、朝はどうも苦手なんだよね 早寝しても何か起きられないし（笑) 私がやってることなんだけど… よかったらやってみてね！ 私は、目覚まし時計を１０分から２０分ぐらい進めてるよ～ 朝起きて、やばいこんな時間って起きたら１０分とか２０分余裕が、 あるとほっとするし、意外と起きれるよーー

毎朝憂鬱です。 私は、兄ちゃんのお下がりの携帯電話（もう解約していて、電話・メール・ネットはできない。）のアラーム機能で起きています。 最大音量で、スヌーズ設定（一定の時間置きに、繰り返して鳴る機能。）もしていますが、やっぱり眠い時は眠いですよね・・・（汗）

　私は、目覚ましとか何もないです！！ 　自然に目が覚める・・・・（笑） 　起きるコツ？ 　私が始めのほうにやってたのは、「二度寝」かな？ 　例えば、6時に起きるとしたら、目覚ましは6時と5時50分にセットして55分に起きて、セットして、また寝る。 　そして、6時にまた起きる・・・・。 　お母さんに起こされて起きるってことは2度寝してるってことだよね？ 　だから、あなたは、２度寝に慣れちゃったんじゃないかな？ 　だから、この方法！！ 　効き目は個人だけど、試してみてね☆ 　

私は早起きも自分で起きるのさえも大大大のニガテです！ だからめざまし時計３つぐらいして、最大音量で起きるか、 お母さんに起こしてもらってます。

私は、毎日めちゃくちゃ音が大きい目覚まし時計を使っています。 朝、毎日ビックリして起きているので、今は、あまりおかあさんに起こされることはないよ(笑)部活があるので朝、早くおきる事が多くなっててだんだん慣れてきたよ やっぱり慣れなのかな？

これはサイトの一文をもとに書きました。 　『目が覚めたらすぐに、眠くてもまずカーテンやシャッターを開けて、太陽の光をおもいっきり浴びよう。日光が目に入ることにより、脳内ではセロトニンという覚醒をうながすホルモンが分泌されます。セロトニンによって「朝だ！」というメッセージが全身に知らされ、次第にハッキリと目覚めていくよ。日光を浴びることにより体内時計をリセットし、本来は25時間サイクルの人体を地球の自転と同じ24時間サイクルに修正することができます。 　明るい光は覚醒度を一気に上げ、すっきりと眠気が抜けて一日を始めることができるのです！光の量は、人体が眠気を感じたり、脳がスッキリ起きたりすることと深く関係しています。暗くなれば眠くなるし、明るくなれば目が覚めるというように、非常にシンプルな仕組みになっていることがわかるね！ 寝起きが悪い人は、カーテンを少し開けて寝るといいよ！朝カーテンの間から入ってくる太陽の光で自然に起きることができるようになりますよ！』 というように健康にいい！ 僕もテレビで見て知った身だから偉そうには言えないけど、これを知っていいことばっかだから！ 参考にどうぞ！