やせたい・・・！
はじめまして！まゆなといいます！！ うちはとってもおデブです（＞_＜）なので自分を見るとはぁ・・・と 情けなくなります！！スリムになりたいです！スリムになれる方法を 教えてください！！おねがいします！！
みんなの答え
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方法
やせる方法か。私が日ごろやっていることを書くね。 生活 ・食事制限はしない。下手に食事を減らすと体内バランスが崩れる。 あくまでも「食べ過ぎ」を控えるようにして、適量はきちんと食べる。 ・早寝早起きを心がける。１０時～６時の間は寝る。 時間帯が合わないなら最低でも７時間は睡眠をとる。 ・おやつはお菓子をやめて、果物を積極的に取る。 ガムなどもおすすめ。 どうしても食べたいなら洋菓子や、スナック菓子より和菓子を選ぶ。 運動 ・有酸素運動をする。おすすめはジョギングや水泳、縄跳び。 私は水泳派だよもともと習っていたし。水泳はやせやすいよ。 毎回１㎞を泳げば割とほっそり。 精神面 ・決して焦らないこと。気長に楽しんで（とくに運動を）やれば 結果は出てくるから。もしくじけそうになったら綺麗になった自分を 思い浮かべたり、具体的な目標を立てたりするといいよ。 （たとえば一ヶ月で２キロやせるとか）
ダイエット法じゃないけど・・・
無理な運動をすると、リバウンドして太りやすい体質になるよーやっぱり食事制限かな！運動でいいのは・・・ウオーキングダイエット！そのコツは・・・ 肩の力を抜く あごは軽くひく 背筋は伸ばす 腰は反りすぎない かかとから着地 でーす一日30分程度歩いてね♥歩幅を広くして早足で歩くと効果アップだよやってみてね☆
炭水化物で・・・・・・
私もぽっちゃりちゃんデス。 確か、ごはんやパンなどの、炭水化物をあまり食べないようにすると やせるらしいデス。ちなみに私も２キロやせました。 もしよかったらためしてみてください。
私もデブなんです・・・
私もデブです。なので、私は痩せようとしています！とにかく、ご飯はちゃんと食べた方がいいと思います！でも、脂っこいものなどはなるべく食べないようにするといいと思います。飲み物も、ラベルを見て、何キロカロリーか調べて飲むといいそうです。あと、食事のとき以外は、２５０カロリー以下ののものを食べないと、脂肪になって、贅肉になるそうです。あとは、たくさん運動することです。 参考になると嬉しいです。 長文失礼しました。 まゆなさん、お互い頑張りましょう！
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
....(((([ｺﾝﾆﾁﾊ]>o(｡+･｀д･｡) ぁたしゎぁ、ｳｫｰｷﾝｸﾞが、ｫｽｽﾒだなぁ～ 無理なﾀﾞｲｴｯﾄぉｬﾙょり、 時間ぉかけて、痩せたほぅが、体にもｨｨｶﾗｯｯ
大丈夫
私はりんです。 やせる方法は 走ること 肉を食べすぎないで野菜をいっぱい食べること です。 参考にならなかったらごめんなさい。 これから、毎日がんばってください。
本を買ってみるとか！
実は、私も前にあなたみたいに自分の体形が気になっているときが有りました。 「なんで太っちゃうのかな?」、「皆みたいに細くなりたいな。」なんて思ってました。 でも、いつからか ゛自分は自分。他人と比べたりしなくてもいいんじゃないか〟と思えるようになりました。 ありのままの自分をどうか捨てないで。 それでも、気になるときはご飯を少しずつ良く噛んで食べると いいよ(*^^)v そうすると、いつもより早くお腹がいっぱいになると思う。 ご飯も残しちゃうと思う。 でも、それでいい。 そうやって、少しずつコツコツやった方が健康的に痩せれると思うにょーん☆
おやつ
そしたら、おやつをなしにしたらどうかな？ 私も、今やっているよ！ おやつをなしにするのが、がまんできないなら、カロリーの少ないものとかを少したべてもいいかも？ ダイエットは無理せずにすることが大切！！無理しちゃうと、 体調にも影響がでてくるから… 気をつけて！！！ がんばれ！！
大丈夫だよ・・・
私は小5で身長130cmで、体重は23キロです。 ダイエットでいいと思うのは、水ダイエットです。 まゆなさん頑張って
大丈夫だよ・・・
私は小5で身長130cmで、体重は23キロです。 ダイエットでいいと思うのは、水ダイエットです。 まゆなさん頑張って