痩せた経験談

私は、健康的で規則正しい生活に変えたら、(一週間ほど前から)毎日０．１キロずつ減っていきました。その生活を紹介します。 ６時起床。まず朝ごはんは、フルーツ、野菜、ごはん、牛乳。たまにおかず。 そして、７時半から部活３０分間。吹奏楽部です。結構汗かきます。 給食は、減らさないで、野菜とご飯を友達と交換して、野菜多め、ごはん少なめにします。そして、午後練習。１時間半？くらい。しっかり汗をかきます。帰ってきたら、おやつは食べない。そのかわりヨーグルトをプレーンで食べる。ごはんの前にwiiフィットえお２０分ほどやる。時間がないときは１０分。時間は少なくても毎日やることが大事。夜ご飯は、お子様プレートに盛り付けて、ごはんを少なめに。成長期なのでしっかり食べる。おふろは、入る前に水を口にふくんでから、２０分以上入る。時々、水をだして、(飲み込まない)水を交換する。ふたをするとさらに良い。 痩せたい部分を揉んだりする。あと早めに寝る。以上です。ダイエット頑張ってください。

私の、ダイエット方法は、歌って踊ることです。私は、69㌔だったのが、1年間踊り続けて、なんと、39㌔まで痩せたよ。(今は、42㌔)おすすめ。

わたしは、前37キロありました！ やばいなと思い、カロリーがすごく少ないコンニャクをたべつづけたところ、2ヶ月ぐらいで、35キロに！ 実感ありでした！ なんか、小腹が空いたときにお母さんに「コンニャクの何か作って」といえばつくってくれました！ 参考になればいいです！

私は・・・小６の頃48ｋｇあったんよ。 中１の今は約45ｋｇと3ｋｇやせてたんだ。 自転車通学と体育でやせたｗｗ 今もダイエット中。ｗｗ

私は、小6で、今４８キロありまーす。 でも、恋をしてむっちゃ痩せたよーー 恋する前は、な、なんと58キロありましたーーー でも、ももクロの過激なダンスしたり、歌ったり、毎朝ジョギングしたり、無理のないダイエットをしました。あと、ご飯を腹８分目とかにすると、みるみるうちに１０キロやせたよーー さんふらわーちゃんもがんばって

なな★のほうが全然多いよぉ～## MAX61kg→52kg→55kg！！！ 食事制限でダイエットしたから、リバウンドしちゃったよ( -_-) 「中学入学前に痩せよう！」とおもってたんだけど…!! 「食事制限」と「コルセット」がいいとおもうよ！ ※リバウンド注意！！

やっぱこれしかないっしょｗｗｗ 「フラフープ」 はぁ…？と、思ってるかもしれないケド いがいとこれがいいの♪ 「どう森」やって、フラフープやって… さぁ、今週ゎフラフープをやりながら、まったりしよ～ あとね、 「黒の奇跡」っていうお茶いいよ♪ さんふらわーちゃんの住んでいる地域で、売っていないかもしれないけど… とにかく黒の奇跡ゎバリバリいいです♪ ヘルシアや、黒烏龍茶もあれゎ最高だねｗｗ 以上、萌乃でした☆

　　HELLO～（●＾ω＾●）　中２のジャスミンでふ←　 私わぁ、あることをして、、、なっなんとっっ！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　約10㌔痩せたよぉ（*＾＾*） そのあるコトとゎ、　　　“恋”っっっっっっっっっ！！！！ わたしね、前まで体重が６０㌔近くあったんだ（・ω＜）ﾃﾍﾍﾟﾛ☆ でもね、ある人に恋して「可愛くなろうっっ！」と思ってたら無意識でほぼ平均体重の５０㌔になりましたぁ。 　　 　　　　　だから、恋すればいいと思うよぉ。 私語はさんでごめんねっ！　　　　　でわぁーノシ 　　

私は体操やってて筋肉がついてるので、もう筋肉をつけたくない派なのですが・・・。 ①おかしをがまん！ ②ＡＫＢとかのダンスをマネしておどって汗をかく！ 　　　　　　　　すぐには体重は落ちなかったけど、くびれとかできます！

おやつ抜きだいえっとで3日間で　1キロ落ちました！ でも続けないと体重がもどる～～＞＜泣 おなかがすいたらとりま、ガムで!!