腕立て伏せができない！
私、運動が得意なんですが腕立て伏せができないんです。 できなくてもいいじゃん？って思いますよね？でも、県のスポーツテストに応募してしまって・・・ 腕立て伏せのほかに、5分間走、腹筋、時間往復走などたくさんあります。 その中で腕立て伏せだけできないんです。 どうしたらできるようになりますか？ミニバス習ってて週3で30回してます できるようになるにはどうすればいいんですか？？
みんなの答え
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わかったよ
練習あるのみ。がんばってね
腕たて伏せ頑張れ!!
膝をつけながらやってもいいそうです。 腕たて伏せの状態の膝付けバージョンみたいな感じです。 膝から下は地面につかせずに、浮かせます。 それで、慣れてきたら膝をつけずにやってみたら出来ると思います。 風呂上りに練習したらやりやすいですよ♪
あたしも☆
あたしもそうだよ～。じつは、部活でやるんだけど、全然出来ない（涙） やっぱり、家で自主トレする事とかたかかねぇ。一緒に頑張ろっｗｗ
家でもやる
出来るようになるには、日頃の練習が大切だよっっ だから、家に帰ってお風呂に上がったらヤルとか。 最初は、少なめから始めるといいと思うよ!
ガンバレ
えーと、... 腕立て伏せってことは、腕の筋肉が必要なんですよね？ 分かりにくいかもですが、腕、手首、腹筋を使ったどこでもできるトレーニングがあります。やり方は... 1、腕立て伏せの姿勢をします。(腕、手首は曲げずに、のばして、下半身ものばして、浮かせます。) 2、その姿勢でキープです。20～60秒ぐらいです。 このとき、お尻を上げすぎず、下げすぎないようにして下さい。 結構キツイと思います。お腹の筋肉も使って、体支えなきゃいけないので... あとは、腕立て伏せって、普通、下半身浮かせますよね？ まだできないなら、足を地面につけてやれば良いと思います。