体が柔らかくなるは？
私は、運動部に所属していて柔軟とか結構必要な競技なんですけど自分自身がめっちゃ体が硬くて困っています。 もし、いいストレッチの方法があれば教えて下さい。
みんなの答え
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ok
ウチは、新体操ってのをやってて、 やっぱりお風呂上がりに前屈したり、開脚したりするのが一番いい。 毎日続ければ効果あり！ 頑張ってね！
どう？
お風呂の後にストレッチをするといいらしいですよ とにかくストレッチ
私も・・・((汗
こんちゎ★ ゎっ私もっ!!!開脚90度も開けないょ>< まぢでヤバめww友達に聞くと・・・ とにかくストレッチ!!←だそぅです。wゃっぱ、毎日ストレッチぉ続けるしかなぃみたぃ!! 私ゎ、今日からちゃんとゃってみょぅかな・・・(^^;))) (とか言って忘れてゃらない私ww) まぁ、ストレッチ!!これしかなぃゎー。w 私も頑張るからっっ(`・ω・´)b 一緒に頑張ろぅ☆ ヾ(○・ω・`●)ﾊﾞｲﾊﾞｰｲ
風呂上り
うちはバレエをやっています♪ お風呂上りに、 前後に開脚して床に手を付けて体を前後に倒してます☆ （ずっとやっているのでもう床にペトッとくっつくケド 笑） 始めのうちは、硬いので前後の開脚をするとおしりが浮くよ 少し痛いとこまで足を開く（？）のがポイントです☆ くれぐれもムリしないように気を付けて頑張れ～っ
お風呂の後、
お風呂の後にストレッチをするといいらしいですよ～(^з^)-☆
足をのばしたり。。。
足をのばしたり？ バレエを習ってもいいしね(´∀｀*)ｳﾌﾌ
簡単簡単！
ウチはダンス習ってたんで♪…まあ足骨折したからやめたけど↓↓ まず足を開いておへそを右に向けてください。左足をふにゃっとして、両方の太ももに体が乗るようにしてください。そして体が足を押して、柔らかく！！！それをしたら、右足の方に体を傾けて、頭が足に当たるようにしてからの…………後ろに体をそるぅー♪風呂上がりが一番♪ちゃんとはんたいがわもやってね♪
うちも！！
うちもバレエやってるけど体がものすごく硬かったんです 今も決してやわらかいわけではないですが毎日柔軟すると少しずつ柔らかくなるよ！！ お風呂上りにやるのが一番効果的だけどすごい体が硬い時バレエの先生に体が硬い人はお風呂上りとかじゃないほうがいいよといわれました！ どっちでもいいと思いますけどね 最初はすこしひざをまげて長座体前屈したり開脚するのはいいと思います！ 布団の上でやるのをオススメします！！！ 大切なのは毎日やることかな♪１日やらないとすこし硬くなるから気を付けて！ 長文すいませんでした
開脚。
ヤッホー↑↑↑ etoile(エトワール)だよっっヾ(●´∀｀●) 開脚して二分キープ その間、本を読んだり音楽を聴いたり♪ 結構効果あるよ☆
オススメストレッチ
座って、足を前に伸ばします。手を組んで、伸ばしている足にかけます。そこで、2分から3分キープ。足を伸ばすことを心がけて！お風呂上がりにやるのが最適。私はこれで、長座たいぜんくつが、47から85まで上がりました。毎日欠かさずやることが大切！