持久走
冬になったので持久走が体育で始まりました。 私の学校は一周１００メートルのグラウンドを９周走ります。 まだタイムはかってないのですが、最後らへんより前、つまり真ん中ぐらいでした。（男女合わせて） もっと前の方にいきたいです。 持久走で体力が長続きする方法はありませんか？ 楽に走れる方法はありませんか？
みんなの答え
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がんばれー！
のっちです！私ね持久走は得意(⌒^⌒)ｂ 私がいつもやってるのは↓↓ 呼吸は「スースーハーハー」って感じで 足と動きを合わせる！ 「辛いとか苦しい」ってことを考えないで 好きな音楽を頭の中で流してみ☆
がんばれー！
のっちです！私ね持久走は得意(⌒^⌒)ｂ 私がいつもやってるのは↓↓ 呼吸は「スースーハーハー」って感じで 足と動きを合わせる！ 「辛いとか苦しい」ってことを考えないで 好きな音楽を頭の中で流してみ☆
陸上クラブに入ってたよー^o^
中学生なんで、3キロでした。 そんなきつくなかったよ！ 1、息を整える 2、同じペースで走る 3、腕をしっかり振る 4、楽しんで走る 頑張って
うーん。
スースーハーハーと呼吸をしよう。
時間を決めて
あんまりペースを変えないこととかかな～。 ○分で○周は走るぞ～！、みたいに時間を参考にするといいかも！？ ちなみに、うちの学校の場合は、1・2年が１km、3・4年が1.5km、5・6年が2km。しかも校外（地区）を走ります。 そうゆうところでは高低差を使うといいかも！？
走るの大好きだよ♪（ｅ０ｅ／）
ハロー↑↑reinnbo-(０ｗ０☆)でーす。。。☆☆☆ 走るコツ教えちゃうねぇ↑↑↑(・０＾／) １、ひじを曲げてよく手を動かす！ ２、姿勢を前に！ ３、大またで！ ４、呼吸を整える「すって・すって・はいて」！ ５、走ることを硬く考えずに！ ６、体全体力を抜く！ です☆ 頑張れー☆ファイトー☆
まあ、こんな感じ？
はろ～！陸上やってます！ 「スースーハーハー」みたいに呼吸と足の動きを 合わせれば、まあまあ楽。 私いつも走る時にやってるよ～ 最初はきついけど、バラバラに呼吸するよりは いいと思います！ あと、無理して最初にとばすより最後に追い抜いたが いいんじゃないかな！ ＥＮＤ
がんばれ！
私、徒競争ものすごく得意です。でも大嫌いです。 徒競争のコツは最初の100メートルぐらいは本気で走りましょう そこで風除けを見つけてください。そこからラストの100メートぐらいは、その風除けの人の後ろを走ってください。そしてラストの100メートルぐらいでその人を抜かしましょう。それを毎日やればきっと速くなるはずです。 あとできるだけつかれるまでは鼻で息をしましょう。
陸部長距離です
夕里の中学 持久走ないからうらやまやわ、笑笑 ＊呼吸を整える(吸う・吸う・吐く・吐くが基本) ＊足を地面に着くときはかかとから ＊体の力を抜く ＊できるだけ最初に上げる(これは陸上の大会とかみんなやってる) ＊腕を後ろにもしっかり振る (そうするとコーチ曰く、嫌でも足が前に出るらしい笑 ) まぁ、もっとﾀｲﾑ縮めたいなら練習やんね･･･
そういえば
そういえば、呼吸が楽になる方法があります！ 友達が言っていたんですけど、 鼻で2回息を吸って 口で1回吐くとイイみたいです！ ぜひ、試して見てください！