至急！持久力をつける方法を教えてください
私は、陸上部で、来月、駅伝大会(長距離のリレー)があるのですが、持久力が全然なくて、皆の足を引っ張ってしまいそうで、心配です(~_~)家でできる、持久力をつけるトレーニングとかありますか？あったら教えてください！
みんなの答え
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持久力つくよ
持久力をつけるには、水泳やインターバルがいいで すよ。インターバルは、全力で50メートルを走り、30秒休憩して、それを5回～10回くらい繰り返します
持久力UP ！！
私も学校の代表に選ばれて駅伝に出たことがあります。 私が持久力をUP させた方法はひたすら走る！やっぱり走るのが一番です。走り終わった後はストレッチと洗顔を欠かさすやってください！洗顔をしないとニキビがたくたくさん出来てしまいます。それだ注意！後は気合い。頑張ってください！
持久力UP ！！
私も学校の代表に選ばれて駅伝に出たことがあります。 私が持久力をUP させた方法はひたすら走る！やっぱり走るのが一番です。走り終わった後はストレッチと洗顔を欠かさすやってください！洗顔をしないとニキビがたくたくさん出来てしまいます。それだ注意！後は気合い。頑張ってください！
多分？……
自分で言うのもおかしいですか… 私は、一応持久力はあります。 私の場合、水泳で鍛えられたんです。 すいません。違うこと話しちゃって 私が、行っているのは、やっぱり筋トレですかね! 腹筋とか背筋とか腕立て伏せとか… とにかく私は疲れることをします!？ あと、柔軟をよくします。体にも良いし スポーツやっている人にピッタリだと聞きます お役に立てたら嬉しいです。
家の中じゃないけど
家の中じゃないけど公園などで毎日朝早起きして疲れない程度で走って見てください。走り方は、ゴルフボールを両手に持って足を高く上げて走って見てください。