長距離クラスマッチ
中１女子のキヨアイです♪ 実は今度長距離クラスマッチがあるのですが… 私の学年では足の速さごとに7グループに分けられるんです。 １が一番速いグループ、７が一番遅いグループなのですが… 私は３でした。３の中でも一番遅いです。 クラスマッチではグループごとに走ります。 そこで問題なのですが… 私は体力がないんです。 気力だけで走ってなんとか3に入れた感じです。 このままでは３の中のビリになってしまいます… 他の３の体力のある子にどんどん追いてかれてしまいます… 明日のことなので体力は変えられませんが… 気力をもっともっと強くしてみんなに追いつけるような方法を教えてください！！
みんなの答え
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絶対に疲れない呼吸方！(^∀^)♪
私は、小学6年生だよ！ 絶対に疲れない呼吸方は、 スーハーハースーハースースーハー を繰り返しやるんだよ！ 良かったらこのやり方でやってみてね！
長距離得意♪
私は、長距離、中距離得意です!! たぶん、水泳を習っていて息継ぎが得意だからかな?? 陸上大会に出てみましたが遅かったです↓ やっぱり、得意な人同士でやると相手が強いです・・
とにかく息を吐く
私の場合文化部なのでちょっとしか速くないですが・・・ とにかく息を吐くことが大切です。リズミカルにするといいかもしれません。 スーハーでもスースーハッハでもとにかく吐いてください！ 応援してます♪
呼吸を
やっぱり呼吸が乱れると色々疲れて来るんですよねぇ(-_-;)だからぁまず呼吸方を身につけましょー！鼻から吸って口から吐く。これ結構いいですよぉ★あんまり詳しい事知らなくて、、、、｡すみません><
長距離苦手Σ（ﾟдﾟlll）
私も短距離が得意でも、長距離は大だけど大大大大大もう、大を何個もつけてもいいほど苦手ですΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ 私の学校にマラソン大会というものがあるんですけど、140人が走って私の順位は120位です((((；ﾟДﾟ))))))) 私の大親友が、とても長距離が得意で…ついていけないほどです。 10分間で300mを9・10週できるほどですf^_^; 今から、大親友に教えてもらった【長距離が速くなる方法】を教えます！ ①呼吸は、吸って吸って吐いてを繰り返す ②つま先で走るように軽く走る ③最後まで一定の速度を保つ←遅くてもいいので 持久力をつけるためには、学校の周りを走るなどとして…一番効率なのは凸凹したところを走ることです キヨアイさん頑張ってください☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
頑張れ!
私も遅いんだけど、まず筋トレをやって 走る時は、大股で手を後ろのほうでふる 参考になったら嬉しいです。
全く同じです！
smileヾ(@゜▽゜@)ノです。答えさせてください。 私も実は同じ環境におかれています。 明日は、体力テストがあります。 以外にも明日なので全く準備してません♪ こんな意見ですみません。 でも、確かに言えることは、楽しめばいいと思います。 お互い頑張りましょう♪ 応援しています！
わかった
でも3に入っているならいい方だと思っているけど…ってその気持ちすごくわかるよ。そういう経験あるから…時間があるとき家の回りを大きく何周かするといいよ。私もそれでできたから頑張って、応援してるよ。
これはどうかな
どうもキノコです。 ラダーや、ストレッチ、外周走り、筋トレ、を毎日必死にやったら絶対に速くなると思います。 もし参考になったら嬉しいです。