部活の後
今、自分は駅伝部に所属しています。 そこで…… 毎日練習があるのですが、短時間で出来る身体(特に脚)のケアの仕方を知っている方いらっしゃいますか？ アイシングとストレッチは行ってます
みんなの答え
辛口の答え
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たいかん
それならぁ、たいかんトレーニングとかぁ良いと思いますよぉ♪走ってるときに軸がぶれなくなるし！やり方はぁ、本とかネットに載ってると思いますよぉ。あとはぁ坂ダッシュとか。私も今駅伝の練習やってますがぁ、夜に走ったりしてますよぉ！
ケアじゃなくて
朝早く起きて走るなどをして、体を慣れさせると毎日練習してもあまりつかれないかも。いきなり練習はキツイから、朝軽く走ってみてね。
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