持久走大会が
もうそろそろ持久走大会があります。でも私はものすごく足が遅いです。去年はビリから２番目でした。走り方のコツや息の続かせ方、いい練習方法あったら教えてください。 お願いします
みんなの答え
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なんとかなる
ウチは、昼休みの間、クラスで一番速い男子と一緒に走ってたら、3年連続一位とれたよ!
私は・・・
私は、小１のときビリから２、３番目くらいだったけど 小６くらいでは６７人くらい中（女子の中で）２８位くらいでした。 コツは、前の人を抜くつもりで走り、 あきらめずに走ることかな。あと、最初と最後を力いっぱい 走るといいと思います。 中１になってからは約１００人中（女子の中で） ４０位でした 持久走頑張ってください！！！！！
大丈夫
私は先生と走りました。とにかく走りました。
得意です。
息が、荒くなってきたら、息を吐くのと、好きな音楽を、思い浮かべると、元気が出るよ。 最後のほう、だいたい、残り30メートルくらいで、めっちゃ、本気を出して、私は、3人くらいぬかして、3位になったよ。 頑張ってね。
私もだよ～
私も持久走苦手です。 私がやるやりかたは ・呼吸は、鼻から息を吸って口から吐きます。 これをやると、以外に疲れにくいです。（人によって違うけど） ・走る時は足の速い人の走り方を真似をします。 疲れた時は自分のペースで走ったほうがいいです。 ・最後のラストスパートは思いっきり走りぬきます。 以上が私のやり方です． 以外に使えると思うので、実践してくれるとうれしいです。 これをやって、効果がなかったら、すみません。 ☆応援してます☆
呼吸が大事
息を吸って吸ってはいてはいてだけで持久走は楽になるよ 僕もこの方法でシャトルランの記録を８５回から１０１回になったからこの方法はオススメです
頑張ってください
自称持久走のプロです笑 持久走は距離が長いので腕を振りすぎると すぐにばてちゃいます あと歩幅も小さめにするとOです で、一番大事なのは呼吸法です これは個人差がありますがスースーハー(吸って吸って吐いてー)が一番楽です 最初は30位ぐらいで体力を温存してラスト300mぐらいでグワーって走るのもおk 雑かもですが(回答が) おやくにたてたらうれしいです
持久そう
私もよく分かりませんが・・・ ★まっすぐ前を見る。 ★途中で歩いたり止まったりしない。 （余計な体力を使う） ★走り出しはかかとから。 ★上半身を極力動かさない。 （あと呼吸法も調べたらあるらしいです） ↑私が気にしてるのはこのくらいですが 自分が先に走って差をつける（速い子についていく派）か、 最後に力を出す派か、決めておいた方がいいです。 私は先に力を出し、後から一定のペースで行く派です。 あと、あきらめない気持ちが大事です！ でも、無理はせずに自分の力を出し切ってくださいね |応援隊|*’v`)ﾉ*’v`)ﾉ*’v`)ﾉ ｶﾞﾝﾊﾞﾚｪ!!
うーーーーむ
肺活量を増やしたらどううかな？息遣いもよくなるよ！あと一番きついのは風邪気味！！鼻水がダラダラみーおは去年運動会で本番、風邪気味でとっても苦しくて、息もできないぐらいでした ( ;∀;)あはは...。練習ではけっこう良かったのに。なのでみーおみたいには絶対にならないで！頑張れ(^O^)／
頑張って!!
私は運動神経が、全然ないんです!! でも運動は大好きです♪ だから普段授業後に行われる駆け足を一生懸命に行っています!! 毎回すごく疲れるし軽い熱中症になったこともあります。 だけど頑張っていたらだんだん長く、早く走れるようになり最近では２０分で４、４キロも走ることが出来ました!! だからきなこちゃんは出来ることを精一杯やったらいいと思うよ!!持久走は肺活量と気持ちの強さを図る運動だよー♪気持ちを強く持って頑張ってね!! ちなみに疲れてきたら体をまっすぐに伸ばしてみてね!!スピードは落ちるけど息は少し楽になるよ!!