どうしたら…
今度１１月に、マラソン大会があります。でも、時々横腹が痛くなってスピードが、落ちて最後の方になります。 どうしたら、長い距離を、早く走れてお腹が痛くならないのか、教えてください…
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
お腹が痛くなくなるには・・・
さくらっちです♪ やだよねマラソン。 私も３０人中２０位だよ！ 早く走るコツはしらないけど、 私も普段から腹痛持ちだから 走るときは地獄だよ！ 先生から教えてもらったけど、 走る前に手を伸ばして そのままみぎひだりと揺れる とお腹が痛くならないみたいです。 わたしはこれでOKでした。 まぁ個人差ですけれどね♪
息を…
長距離は、疲れますよねー 普通の人とかの息の吸い方はハッハッハみたいな感じだけど、 これじゃ余計に疲れるかもだから、息の吸い方を、 ハッハッハーみたいな感じで二回すって一回はく。みたいな感じだと結構楽になるよー。 私はこれをやって、私たちの学年は、男女合わせて１１７？くらいで、女子が５３？くらいで、５３人の中で、無事一位を取れました! りっちゃんです!ちゃんも頑張ってね!
息の吸い方
息をするときに 吐く 吐く 吸う 吐く 吐く 吸う このくらいで息をすると楽ですよ。 あと、最初から全力で走りすぎると後が辛いです。 徐々にスピードを上げていくのが良いかなと思います。 マラソン大会、頑張ってくださいね。
私もです！
私も、前までは走ったら横腹が痛くなって最下位に近い順位になっていました。 でも２人の幼なじみ(走るのがめちゃくちゃ速いです)に聞いてみました！！ そうしたら３つの方法を教えてもらいました。 １、自分の好きな歌を頭の中でエンドレスしてそのリズムに合わ に合わせて、走るという感じです。 ２、とにかく『手』を振る ３、下を見ないで前を見ることです。 ↑ これをしたら１００人中８２位だった私が３０位になったんです。これで横腹も痛くなくなりました！！ あくまでも、私で良くなったと言うことなので、 りっちゃんです！ちゃんも良くなるとは限りません。 そこのところはよろしくお願いします！ りっちゃんです！ちゃんも頑張って下さい。 応援してまぁ～す！ 長文すみません
練習
練習すれば楽になるよ! 毎日コツコツやることが大切! 頑張ってね