長距離のコツ

私の学校では６年生で3km走りました！ めっちゃキツイ(゜∀｀；) 運動不足もあり、72人中70位 悲しい前は45～60位ぐらいだったのに (´×ω×`)

私は今日マラソン大会でした！ 私はリレーマラソン？えきでん？ まぁそれにでたのですがなんと 1位でしたー！私は2人抜かせたから 満足。5人のチームで5年は 2人だったから緊張した なんか日記みたいんなってすいません 私はいつも頭のなかで好きな音楽など をかける？まぁ思いながら走ってます だから普通に走ってたら すぐゴールって言う形です！ 2kmで初めはまぁまぁ前らへんに 出たほうが後が楽ですよ がんってください！！

最初は遅めで最後はダッシューって言っても難しいから好きなことを考えるー例えば好きな人がゴールで待ってるーみたいな感じで

明日、予行練習なんですよ… 私も苦手です…一年の時は3位を取りましたが…2年の時転び22位という記録…悲しかったです… そこから、周りの皆が早くなるのに…私は落ちていくばかり… その時思いついたのが、いつもマラソンで一位を取ってる子についていくです！そうするとその子はペースを作るのがとてもうまいので結構いけます！ それで最後の一周で追いかえすみたいな！ マラソン頑張ってください！

私もダメなんです！練習はしたけど…うちの学校は低学年800m、中学年は1800m、高学年は2500mなんです。 私は高学年です。私の練習方法は ・最初の400mほどはそこそこの速さで走る。(６５％くらい) ・そのあとは適度な速さを保つ。 ・息はスースーハーハー、スースーは鼻で吸う。(口で吸うと喉が乾きます) ハーハーは口で ・最後にゴールが見えたら、一応本気でみたいな 私はいつも20～25位なんですけどねー 笑笑 とにかく私も本番が近いのでお互いに 頑張りましょう！ 少し上から目線ですみません

こんにちは小学六年生のあいちゃんです。 実は私結構長距離走が得意なんです。 (自分でいうのもなんですが) １年～４年まで全部１位でした。 そのときはなんとなく走っててプレッシャーがありませんでした。でも５年生の時練習をさぼり続けてプレッシャーにも負けて8位という悔しい結果でした。今年は練習もしてプレッシャーに負けないで必ず1位をとります。 だからあなたもがんばってください。

こんにちわ！サザエちゃんです！ 私は、長距離走大会が、58人中５０位という 運動音痴なので、コツは教えられないけど、がんばれぇぇぇぇえ

中１、女子陸上競技部でーす。 種目は、ＤＪＬＯＶＥちゃんより少し短くて１５００ｍ！！ さっそくだけど、コツは… ○最初から全力 　「後からスピード出すから…」って思っていても、絶対最後はキツくてスピードは出せないのが事実。 ○呼吸の仕方 　これは人それぞれだけど、私はハースースー(吐く吸う吸う)の 　方法でしてます！ぜひ、自分に合った呼吸法を見つけて下さい ○ラストスパート 　ラスト１００ｍからは全力疾走。短距離走と同じくらいの速さ 　で走っているつもりでも、周りから見れば少ししか変わってい 　ない(笑)でもっっ！ラストスパートがタイムのカギ。これは間　違いないです。 以上。上、３つです。あっ自主練、欠かさずに！結果でますよ～(*^^*) 私も、タイム縮まりましたもん。今では県7位です(*^^)v ガンバレ～応援してます。 最後まで、長々すいませんでした。また、読んでいただきありがとうございました。

こんにちわ！ ★AIMI★です！！ 長距離やだよねーーーーー！ でも私今年好きになったよ～★ なんか走ってみたらいけちゃったわらわら ポイントわ最初わゆっくり（できれば一番前の子についていって）あと一週とか あと一分になったらダッシュして一番最初の子をぬかしちゃオーわら 持久走の呼吸の基本わスースーで息を吸ってハーハーで息を吐くことだよ！！ 先生がゆうにわ自分がしんどいと思うペース（無理わしないこと）ではしりつずけるといいらしいよ がんばってね

ポイントは　３つです。 ①　頭の中でテンポの速い曲を思い出す。　 そのテンポに合わせて走れますよ ②　一定の速さで走る。　 最初は速めで・・・などと考えるよりとにかく一定の速さで走ったほうがいいですよ。 ③　周りの景色を見る。　 下ばっかり見ているよりも、景色を見たほうが気分もよくなりますよ。 マラソン大会がんばってください。応援しています!!