持久力をつけるには？？？
私は中1です。体育祭の種目で持久走(1000m)走るのですが、今の私の体力に自信がないです。どうすればいいですか？外、家での持久力がつく運動を教えて下さい！！お願いします！
みんなの答え
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縄跳び
縄跳びを使うと良いと思う。 私は、陸上部長距離所属だけど、幼稚園児の頃からずっと前跳びをひっかからないで5分跳んでたから、体力は結構あります。 今だと10分以上も跳ぶことができるので男子から体力バカと呼ばれています。 始めのうちは、4分くらいでいいと思うよ。
絶対に速くなります！
こんにちは。 持久走などの長距離で大事なことは、 最初からスピードを出す、ということです。 最初から押さえてても、後々疲れるだけですし、 そんなにタイムは変わらないと思いますよ！ なので、距離を怖がらずに、最初からスピードをじゃんじゃん出して言っちゃってください！ 私はこの方法で１分くらいタイムを縮めることができました！
それは！！！！
私は陸上記録会で８００㍍走にでました！ 最初はすごく遅かったけど、練習を積み重ねることによって早くなっていきました！そして、陸上記録会では、組で１位・全体で６位でした！ 本当にうれしかったです！ 頑張ってください！！！！！！！！！！！！！
アドバイス
私も同じく中１で陸上部に入っています。参考になるか分かりませんが試してくれたらうれしいです。 ・ももあげを毎日５０回位 ・多分クラウチングスタートだとおもうのでクラウチングでのスタート練習 ・これは基本で走りやすい靴を用意する ・腕ふりの練習 こんな感じです。
体を動かそう！！
あーりんちゃんは運動部？ 運動部ならクラブでやってるしんどいメニューを くりかえそう！！ 帰宅後走ったり・・・・！ とにかく体力勝負だからね。 走らないことには進まないよ。 「膝を前に出す感覚で！！」下や、後ろは見ないでおこう！！ 後ろ見ちゃうと、１秒遅くなるんだって！ がんばってね(＾◇＾)