短距離のコツは？
二回目の投稿です。私の学校は体育祭で全員短距離走を走るんですが、速く走れる方法、ストレッチはありますか？絶対に一位になりたいです！早めの回答お願いします！！
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陸上部です
陸上部の中１ですがポイントを教えます！ ・腰より後ろに手を振らない ・手を振る意識ではなくひじを振る意識で ・手は軽く卵を握るぐらい ・手を振った時に親指が目の位置にくるぐらい手を振る ぐらいです。陸上部の顧問の先生から教えてもらったものです。
輪ゴム！
輪ゴムを使うと速くなります!! まず、足首に通して、足の甲から一回ねじって親指にかけると蹴る力が増すそうです。
速く走れる方法
わたしてきには、靴のひもをきつく結んだり、体操の時はゆるーくやるのがお勧めです。それじゃないと筋肉がゆるんで自分の体を押し出す筋力がなくなってしまいます。あと足で押す力と自分なりにあった走り方が一番いいと思います。有名な選手も言っていました。 腕の振りも大事で進行方向に向かっ て真っ直ぐ振ふります。 横にぶれてしまうと力が拡散されることになります。 走り方は、前よりも上に飛び跳ねるようなイメージで走りましょう。太ももを引き上げることも大切です。 このぐらいでしょうか。 体育大会１位をとれるように頑張ってください！
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