教えて下さい！
部活では外周があって、３㎞走ります。疲れずに早く走る方法はありますか？冬は６㎞走ります。
みんなの答え
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効率よく走る
速く疲れないで走るのは何度も走りこんで体力をつけることが一番ですが、走り方を工夫することも大切です。 足全体を付けずにつま先で蹴るようにして走るのがコツですよ。あと、体の下半身は上半身とも連動しているので、腕をよく振ると速く走れますよ。 ちなみに、「はやく」走るなどの漢字表記は、時間が「はやい」ことを表す「早」ではなく、スピードを表す「速」が正しい表現ですよ。
陸上部で中３です！！
陸上部で中長距離やってます！ 学校での順位は1位争いを１年の頃からずっとしてます… 駅伝とかもイチオー経験したよ☆♪ 結局、スタミナつけて実際の距離を何回も走り、辛くないペース配分を自分で考えるしかないよ。 どんどん走り込みましょう！吸う吸う、吐く吐くの呼吸のリズムでどんなに辛くてもアゴは上げない。それと、腕は低い位置でリズミカルに振れば辛くないです。 後半、辛くなってきたら、とにかく腕を振ることだけ考えてください！ 腕を振ればイヤでも、そのペースで脚もついてきます。 上位に着きたいのであれば、思い切ってスタートから先頭集団についていって離されないようにして！！ 1度遅い集団に飲まれちゃうと追い上げていくのが辛くなります。 辛いのはほんの数分です。後で後悔するくらいなら今は辛いのをこらえて頑張って下さい！！ 自主連は走り込みや筋トレ、イメトレをして走る時は音楽などは聴かないようにしましょう！！走るリズムを身体中に染み渡らせる事が大事です！！ 自分に負けるな！自分に克て！ ファイト♪♪♪♪♪
脇腹が痛くなったら
痛くない方を伸ばしてください！ 痛いけど、ききます。 あとは、鼻ですって、口ではく！
一石二鳥！
この前テレビで見たんだけど、足が地面に着いたときに膝を曲げるのじゃなくて、伸ばす走り方が疲れにくいらしいよ。体が上下に動かないのがいい走り方みたい。 しかも、足も細くなるんだって。膝を曲げる方のやり方だと足が太くなっちゃうとかなんとか・・・。 一石二鳥だと思って、私も走り方に意識しています！