速く走るコツって何でしょうか？

私は、学年1番速いのですが運動会などの短距離走で走る前とても緊張しますよね。その時は、自分が1位にきまってる。など自分をゆうきづける言葉を心でずっと思っていれば少しは、やわらぎます！ めっちゃ速く走れる術は、走る前に輪ゴムを足首につけてそこから足の親指に引っかければ、私の、経験じょう0.4秒くらいはやくなります。長い間ずっとやると痛くなるのでせめて１０分ていどにしてください。

足が速くなるにはひざを胸につけるジャンプを３０回。かかとをおしりにつけるジャンプを３０回毎日やる。 当日速くするには、足にゴムをつけて親指に引っ掛けるそれを両足やる。 期待してた子がだめだったらやさしく見守るといいよ。 以上

私は学年トップですが、特にコツとかはありません！逆にそういう事を考えると走る事に集中出来なくなり、遅くなります！一番大事なのは、気持ちと姿勢です。気持ちは私は誰にでも勝てる！と前向きに考えてください。私は無理なんだ…と思うと自分に自信が持てなくなり気にしてしまうからです！姿勢はあごを引いて腕のふりを足と合わせてリズム良く走って下さい！でも本番では気持ちだけを考えてくださいね！

私は、一年間で５０ｍのタイムを１秒も早めました。文字数オーバー とくに練習をしたわけでもなかったけれど、 ネットで調べてみたものを実践してみたら結構速く走れました。 あなたの場合、少し期間がありますので走ってみるというのもいいと思います。 １．走る練習をしよう 私は特に練習なんかしてなかったけど、何事も慣れが大事。近所を少し走ってみたり、運動場を一周するくらいでOK.これを一日３回ずつとかやってみたらかなり速くなると思います。 ２．足を力強く！土を蹴り飛ばす！！ 足で力強く、土を蹴り飛ばすような勢いで走りましょう！ ３．腕の振りが大事。 腕の振りはかなり大切だと思います。なるべく両手は平行になっている感覚で。体を曲げるように振ると、風の抵抗で遅くなってしまいます。風を切るように！ ４．絶対に横の子に負けない 絶対に横の子に負けちゃダメ、という気持ちで走る。なるべく高い目標で。友達に、 「私絶対１位になる」と言葉に出すのが効果的。本当にこれは凄いパワーがあります。 ５．一番に走らないなら速い子を見てみよう。 速い子を観察してみよう。腕の振りはどう？走り方は？

速く走っている自分をイメージしてみて。 胸をはって、手足を大きくふっているはず。 それは正しいんだけれど、スピードが出たあとの走り方。 止まった状態からスピードが出るまでの、 「加速」が大事だよ。 「加速」するときは、体はななめにして 強く地面をけって、はずむように前に進もう。 バトンを受け取ったら、いきなり速いスピードを出すんじゃなく 「まずは加速するんだ」って自分に言い聞かせて しっかり加速して、あとは胸をはってしっかりと 次の人のところ（アンカーならゴール）まで走り抜けよう。 カーブは何度も練習してね。