ウォーキングで…
初めまして、みかんです！ 今まで毎日走ってました。 それで膝を悪くしてしまいました。 病院に行く予定です。 そこで犬の散歩がてらウォーキングに行こうと思っています！ ウォーキングで筋肉はつきますか？ あと、何分ウォーキングすればいいですか？ 教えてください！
みんなの答え
辛口の答え
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ズバリ言うと..
つかないかな。 ウォークのペースでゆっくりとジョグなら、 普段つかわない筋肉を鍛えられるよ(^^♪ 毎日できるなら、３０～６０分目安だよ♪ あ！私は陸上部だから、安心してねｗｗ 頑張って！
つくと思います
むしろ、走るより歩く方が全身運動なので筋肉もつくと思います。 それに、負荷も少ないので、長時間歩いても疲れにくいですよ(^^)
続ける！！
少し疲れを感じる程度でいいですが、そういう少しの運動を毎日欠かさずやるのが大事です！！
うーん
こんにちわ。さっちです。筋肉は、つくのかなー。 でも時間は、気にしないで無理をしない程度がいいとおもうよ。
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