3Km のマラソン
今度、学校でマラソン大会があります。 でも私は、長距離がとても苦手です(。>д<)なので、どうしたら速く走れるか教えてくださいm(__)m
みんなの答え
辛口の答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
マラソン大会、ファイト！
１、体を少しだけ傾けて、足は前に出すぎないようにする。 ２、上り坂のコースのときは、手を下の方で大きく振る。目線は 常に前！ ３、下り坂のコースのときは、姿勢は同じ。変えた方がいいのは 「足幅」。大股だとスピードが出ちゃって体力が削られてし まう。小股にすると、スピードが抑えられる。 ４、呼吸は、口呼吸じゃなくて、鼻呼吸にすると、のどが渇きに くい。 参考にしてみてね！ マラソン大会、ファイト！
私も苦手だよ
この前息の仕方について教わったよ 2回吸って 2回はくことを繰り返すと疲れにくいよ 試してみてね
気持ちが大切☆
どぉーもー。おやくにたてるかわかりませんが読んでみてください。 私も苦手っちゃー苦手なのですが、コツくらいなら分かります。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 1.はじめはとばさない。つかれてラストスパートが出せませんよー。 2.リズム良く1,2,1,2という感じで走る。 3.うでをふる。オレオレーのように、親指をたてるとよくふれるそうです。 4.最後は気持ち!「無理だと思わず、いける!と思う。」以上★ 目指せ 1番！
小股で走るといいよ
こまたではしるといいとおもいます 私は以前走るのが苦手でした でも親友から小股で走ってみるといいよと言われ じっせんしてみると早く走れました
1 〜 4件を表示