マラソン大会
11月にマラソン大会があります。そこで、 2キロ走らないといけないのです。 皆さんからのアドバイスを参考にしたいので どうすれば 楽に走れるか 呼吸の仕方？ などのアドバイスをして下さい！ 宜しくお願いします。
みんなの答え
辛口の答え
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口で吸わないで！
私は、学校の先生から鼻からゆっくり吸って口から吐くと教えられました。本当に苦しくなってきたら、うでを振ってください！足がかってについてきますよ。マラソン大会がんばってください！
私がやっているのは・・・
はじめまして、クランベリーでーす。マラソン大会当日、油っこいものをたべたらNGです。 さいしょは、ゆっくり、だんだん速くなってって、さいごは、全力で走るといいですヨ。 あとは、練習も本番も友達と走っては、いけません。声を出したら呼吸がやりずらくなります。 私ももうすぐマラソン大会です。お互い頑張りましょうね☆
呼吸法
こんにちは、しゅわぽん（≧∇≦）です。 毎日、部活で4km走っているのでオススメの呼吸法を紹介します!! えっと、普段ほとんどの人が吸って吐いてと呼吸をしていると思うんですけど、走る時は吸って吸って吐いて吐いてと1回分の呼吸を2回に分けてすると楽になりますよ!! マラソン大会頑張って下さいね。ファイトp(^_^)q
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