持久走
私の学校では、年に一度『持久走大会』があります。 私は走るのが苦手で毎年ビリから3,4,5番目ぐらいなんです・・。 いつも、学校では持久走大会の練習で５分間走をやっています。 スタートから１分ぐらいはｸﾗｽで一番早い女の子と同じぐらいのペースで走っているんですが 2,3分ぐらいでバテてしまってどんどん追い抜かされてしまいます。 どうしたらなるべく速く長距離を走れますか？
みんなの答え
※きびしいコメントを見たくない人は
「見ない」をおすと表示されなくなるよ！
自分のペース☆
こんにちは☆ 長距離は無理をしないのが大切 1 ずっと同じペースで走る←これができないとまず無理 2 同じペースで走った時、自分より一つ順位が高い人に頑張ってついて行く ←追い越すんじゃないよ 3 後残り約30秒！ってところからスピードを上げて行く←30秒じゃなくじゃなくてもイイけど、40秒以上前にするとバテる可能性高い 参考にしてね！頑張って！
大丈夫だよ！
大丈夫！ まず、持久走っていうのは諦めない心を育てる(？) みたいな目的でやってるからね。 だから、諦めず、まずは完走目指してがんばってね☆
ポイント
最初から最後まで同じペースで走るのが、理想のようです。最初にとばしすぎず自分のペースで走ってみては？ 前の人から離されないように誰かについて行くといいと思います。
よし
その気持ちわかるー ということで教えちゃいます(^_^) １、アゴを引いて走る ２、鼻で息をして口で息をはく。 ３、とにかく腕をふる ４、前に好きな人がいると考えて走る ５、前の子についていこうという気持ちで。 ６、自分はチーターだと思う 助けになれば嬉しいです！
とっておきの方法が
鼻で２回すって口２回ではく、という方法があります。 それやると、最初はつらいと思いますが、後からすごくやりやすいみたいです！
わかんないけど…
多分、クラスで一番早い子のペースで走ってるからだと思います！ 一番早い子は体力があるのでそのペースでも大丈夫だと思いますが、当然普通の人がそのペースに合わせたらたいへんです！ なので、自分の力の三分の一の力を最初から最後まで通したらいいと思います！ 陸上部ではないですけど回答させていただきましたm(_ _)m