どうしよう
私の学校は、近々長距離走があります。私は、長距離走が苦手です。どうやったら早く走れますか。
みんなの答え
辛口の答え
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呼吸法
自分も今、体育で持久走をしています。走るうえで特に気を配っているのが「呼吸法」です。 自分が行っているのは、吸って・吸って・吐くの順番です。人によっては、吸って・吸って・吐く・吐くや吸って・吐く・吐くの人もいます。とにかく、自分に合った呼吸法を探してみてください。呼吸法の注意点は最初から最後までその呼吸法を続けることです。呼吸が乱れてきてから始めてもあまり効果がありません。呼吸法を続けることであまりスタミナも減らずラストスパートも全力を出せると思います。頑張ってみてください。
わかります！
私もめちゃくちゃ体育嫌いで、しかも長距離走が特に…（泣） やっぱり何かやったところで急激に速くなることはないので地道に練習とかですかね？あとはやっぱり自分のペースで落ち着いて走ることです。それを乱しては元も子もありませんし… 頑張って下さいね！！
はじめまして
私は中学で、陸上部で長距離走をしています。 練習では６キロを走ったりもするから辛いけど、長距離走で１番大切なのは、空気を鼻で吸って口で吐くことだと思います☆ あと、「あきらめない」っていう気持ちも。頑張ってください*\(^o^)/*
距離によりますが…
どうも！ダークアルルです。 まぁ、距離によりますが、 ・ずっと、マイペースで走ること。 ・よく練習すること。 ・とまってもよいが、なるべくとまらないように。とまってしまったときは、軽くストレッチなどをすること。 そのぐらいですかね。(*^^*) がんばってくださいね!!(*^^*)
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