持久走の練習法、コツ
私の学校では、持久走が２月頃にあります。でも私は、運動が苦手でいつも最下位に近い順位なんです。 なので今から練習しようと思います。私は、６年なので２km走ります。 なので、長距離を走るコツや簡単な短時間で出来る練習法など教えて下さい。 お願いします。
みんなの答え
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大丈夫だよー
教えてあげるー。焦らないこと。同じペースで走ること。他の人とあわせないと言うことよ～。 肩など力を抜くと、オッケー！
同じペースを
私も持久走が来月にありまぁす 私は1年の時から1位2位3位しかとったことがありません ちなみに…1年・・3位・・2年2位・・3年1位・・4年1位 5年2位( ；∀；)・・なので今年は1位か2位を目標にして走ります では、本題に入ります 私は、毎年必ず気を付けていることは・・・同じペースで走ることです。 これだけは絶対に気を付けてね じゃあね((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
頑張って！
私は、自分より少しはやいひとを目標に して走ります。 自分のペースを保ちながら、そして最後に 本気で全力で走るかな？ 私は、去年5位だったので今年は、4位になろうと言う感じで目標をたてたり… どうかな？
コツなんですが…
走るときってお腹の横が痛くなりますよね。 その対策方法は 走るときに口だけで呼吸せずに、 鼻で吸って口で息をはくといいですよ！ 私も5年生で水玉さんとおんなじ2km走るのでお互いがんばりましょう！
体力勝負！
どーも！ニャんころりです！ さっそくですが、長距離のコツ教えちゃいます！ まず、第一に、「ずっと同じ速度で走る」ことです。短距離ならともかく、長距離なので、スピードが速くなったり遅くなったりすると、逆に疲れます。なので、自分が決めた速度で走りましょう！次に大事なことは、「息を乱さない」ことです。走り終わった後は、はあはあしても大丈夫ですが、走っているときに息が乱れると、余計に体力を消費します。なので、鼻から吸って口からはくなど、決まった息づかいをしましょう！そして、一番大事なことは、「友達とおしゃべりをしない」ことです。おしゃべりをすると、走る体力＋しゃべる体力になります。なので、おしゃべりは終わった後にしてください！ なんか年下なのにすいません_(._.)_ 以上！ニャんころりの長距離のコツでした～ 笑