眠れない(´･_･`)
こんにちは(・ω・)ノ みうたんです。 突然ですが、私は夜何度も起きてしまいます。 酷い時は10分おきくらいに目が覚めてしまいます（；＿；） また、夜起きなくても、とても眠りが浅いんです。 みなさんは、ぐっすり寝むるための工夫ってありますか？ もしよければ、教えてください。 よろしくお願いします（＾ω＾）
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私も！
こんにちは！ パンダです 私も寝れないときがあります そういうときには目をずっーーと つぶって目を開けないでいれば自然と 寝れますよ！ 私は寝れないときにはこの方法で 寝ています 是非参考にしてみてください！
＼(^-^)／
どうも、クリームです。久しぶりの回答です。では、ぐっすり眠れる方法を教えたいと思います。 ・寝る前にホットミルクを飲む。(ガブガブ飲まない） ・寝室を真っ暗にしない。 ・寝る前に、TVやパソコン、携帯の光を浴びない(つまり、寝る前にやらない） です。 ぜひ、参考にしてください。
アドバイス！
こんにちは mioです 私は眠りが深いのかいびきが出ます。（笑） では、私からアドバイスを！ ・いい香りなアロマをかいでから寝る。 ・ホットアイマスクをつけて寝る。 ・少量の曲を流して寝る。 これくらいです。 他にもあると思いますが、自分がほっとするものでいいと思います。 参考になればうれしいです。
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